Майкл Мосли

Стройное тело за 10 минут

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю.
Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом.
На протяжении всей книги авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно, сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки.
Система упражнений, приведенная в книге, – это практичный, приятный способ получить максимальную выгоду за минимальное время, который станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, такой же естественной, как чистка зубов.
Эта книга сейчас недоступна
207 бумажных страниц
Правообладатель
Издательство «Эксмо»
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Юлияделится впечатлением8 лет назад
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Интересно.
    Практическое пособие.
    Попробую. 22.06.16. 84 кг.
    21.09.16. 80 кг.
    Не требует времени, но оставляет ощущение: я сделал - я молодец
    Работает )

  • tsurikatделится впечатлением4 года назад

    Название, конечно, сильно завлекательное) Но что-то полезное, наверное, можно взять в работу. Волшебства никакого нет, меньше потребление калорий, больше физической активности.

  • MarrySadделится впечатлением3 года назад
    💡Learnt A Lot

Цитаты

  • Сергей Лахтаринцитирует8 лет назад
    выходите на одну остановку раньше, чем обычно, и оставшуюся часть пути проходите пешком.
    1. Стойте, когда разговариваете по телефону. Вы сожжете больше калорий, а также будете звучать более внушительно.
    2. Если вы работаете за столом в течение долгих периодов времени, то вы можете принять решение ку
  • tsurikatцитирует4 года назад
    Есть два типа бегунов: те, кто любит беговые дорожки, и те, кто их не любит. Лично я не вижу ничего привлекательного в том, чтобы, как хомяк в колесе, быть в подчинении механически бегущей полосы, но многие люди считают беговую дорожку успокаивающе привычной. Ничего никогда не меняется – ни ветра, ни дождя, ни транспорта, и поэтому они точно знают, чего стоит ожидать.
  • tsurikatцитирует4 года назад
    Болезненное ощущение, возникающее у вас после тренировки, появляется не в результате скапливания молочной кислоты, а вследствие незначительного повреждения ткани мышц, и растяжка никоим образом на это не подействует. Единственное настоящее средство для избежания этого, – отдых.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз