bookmate game
Кейт Кинан

Управление стрессом

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Vika Starodubцитирует7 лет назад
    Абсолютно очевидно, что постоянное напряжение удерживает защитную систему в состоянии тревоги, и это в конечном счете приведет к полному истощению организма.
  • Alexey Ilinskyцитирует8 лет назад
    Локус контроля – вера индивида в то, что его поведение определяется по преимуществу либо им самим, либо его окружением и обстоятельствами. Формируясь в процессе социализации, становится устойчивым личностным качеством.
  • Alexey Ilinskyцитирует8 лет назад
    у нас гораздо больше возможностей управлять своими чувствами, чем мы думаем.
  • Alexey Ilinskyцитирует8 лет назад
    Даже если вам известно, что нужно предпринять, чтобы победить стресс, это вовсе не означает, что вы начнете действовать, особенно до тех пор пока эмоции влияют на ваше поведение. К сожалению, в стрессовом состоянии очень трудно добиться положительного результата, потому что в этот момент преобладают негативные мысли.
  • Alexey Ilinskyцитирует8 лет назад
    Как только вы определите, какие события и жизненные ситуации погружают вас в состояние стресса, вы сможете скорректировать их, чтобы уменьшить возможный ущерб.
  • Alexey Ilinskyцитирует8 лет назад
    привыкая переносить запредельное напряжение, как моряк привыкает ходить по раскачивающейся палубе. Чтобы научиться сопротивляться стрессу, нужно определить, какие именно события его провоцируют.
    Подумайте над тем, что вызывает у вас сильный стресс.
  • NastyaMorozova777цитирует8 лет назад
    Мы уже знаем, что организм одинаково реагирует и на ситуацию реальной угрозы, и на мнимую опасность. Защитный механизм сработает в любом случае, будь то нападение грабителей или дополнительная нагрузка на работе.
  • Vika Starodubцитирует7 лет назад
    Такая деятельность организма подготавливает его к самозащите: дыхание учащается, начинает действовать естественное болеутоляющее – эндорфины, вырабатывается повышенное количество красных кровяных телец, эритроцитов, переносящих кислород, и белых кровяных телец – лейкоцитов, необходимых для борьбы с инфекциями.
  • Vika Starodubцитирует7 лет назад
    В ответ на сигнал тревоги эндокринная система снабжает
  • Vika Starodubцитирует7 лет назад
    Симпатическая нервная система, которая обеспечивает реакцию организма на неожиданный раздражитель, выбрасывает в кровь адреналин.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз