Вода для вашего здоровья

артериального кровоснабжения. Например, при периферической температуре конечности 24 °C рекомендуется следующая переменная ванна:

• теплая фаза (26 °C) – 3 минуты;

• холодная фаза (18 °C) – 15 секунд;

• теплая фаза (26 °C) – 3 минуты;

• холодная фаза (18 °C) – 10 секунд. Затем тренировочная ходьба.

Необходимо следить за реакцией организма. При ухудшении состояния после первой ванны разность температур нужно уменьшить, при улучшении после 3–4-й ванны ее можно увеличивать за счет верхнего и нижнего пределов. Тренировке при этом подвергаются кровоснабжение кожи и капиллярный отдел.

«чепучинское сиденье». Для этого усаживались в «чепучину» – тесную деревянную камеру, заполненную распаренными душистыми травами. Применялось почти все местное разнотравье. Обязательно здесь были ромашка, шалфей, тимьян, душица, мята, мелисса,

Руси для закаливания горла раньше использовали «чепучинское сиденье». Для этого усаживались в «чепучину» – тесную деревянную камеру, заполненную распаренными душистыми