Как перестать беспокоиться и начать жить

Беспокойство, как правило, выматывает вас не тогда, когда вы трудитесь не покладая рук, а когда рабочий день подходит к концу. И тогда воображение начинает бушевать: рисует дикие картины, превращает самые незначительные промахи в чудовищные ошибки. В такие моменты мозг подобен двигателю, работающему без нагрузки. Обороты все растут, агрегат греется и вот-вот взорвется. Лекарство от разрушительного беспокойства – созидание».

Почему занятость, казалось бы такая простая штука, прогоняет тревогу? Ответ кроется в одном из самых важных законов, когда-либо раскрытых психологической наукой. А заключается он в том, что человеческий мозг, каким бы продвинутым он ни был, совершенно не способен думать более чем об одной вещи в определенный промежуток времени.

И вот первый вопрос: «Что меня беспокоит?» (Пожалуйста, впишите ответ в специально отведенное поле ниже.)

Второй вопрос: «Что делать?» (Пожалуйста, впишите ответ в специально отведенное поле ниже.)

Третий вопрос: «Какие возможны варианты действий?»

Четвертый вопрос: «Когда я начну действовать?»

1. Четко описываю то, что меня беспокоит.
2. Выписываю то, как могу поступить.
3. Решаю, что делать.
4. Тут же принимаюсь за исполнение принятого решения»

Большинство из нас куда сильнее, чем нам самим кажется.

мысленные нагромождения и, благодаря освободившимся силам, сосредотачиваемся над проблемой

ведь одна из главных черт тревоги в том, что она лишает человека способности сосредотачиваться. В таком состоянии разум мечется туда и сюда, не в состоянии принять решение. А вот когда мы заставляем себя взглянуть на худшие варианты развития событий и мысленно смиряемся с ними, мы сметаем эти неясные

«Знайте, – писал Данте, – что этому дню повториться не суждено».

Вес туманного будущего, вкупе с тяжестью прошлого, способен сломить даже самых стойких.

туманного будущего, вкупе с тяжестью прошлого, способен сломить даже самых стойких.