Белая книга

Животных, которых мало, занесли в красную книгу, а которых много – в книгу о вкусной и здоровой пище.

Ты даже не подумаешь, что терпению этому неоткуда взяться – потому что за нас уже подумали, ведь вся твоя новостная лента полна сообществами «Вместо того чтобы работать, самые богатые люди делятся здесь своими секретами» и «Личные заметки президентов, которые они хранили ото всех, но решили поделиться со случайными людьми в социальных сетях».

И каждое из этих сообществ так и говорит: «ИДИ И ДЕЛАЙ ИЛИ ТЫ ЛОХ».

И ты решился.

11) Помни – капля точит камень не силой, а часто падая. И твоя задача состоит не в единственном отчаянном рывке, а последовательном, комфортном и безоткатном изменении себя.

Старые программы, бывают, возвращаются – и это нормально. Но дело в том, что если новые программы действительно лучше – то рано или поздно организм на них перейдет. Не торопи – ведь ты всё делаешь так хорошо, как только можешь. И даже если ты на какое-то время забил – то это нормально, просто помни – капля точит камень не силой, а часто падая. И когда в следующий момент у тебя появится желание продолжать – просто продолжай.

10) Если ты попытаешься бросить привычку, не найдя ей замены, то это поведение будет сроду зашиванию жопы человеку. Кажется, что теперь он будет безотходным существом. Только вот на пятый день он умрёт.

Обида, неудовольствие и угнетенность резко снижают иммунитет.
Есть даже такая поговорка: затаить обиду – значит принять яд и при этом ждать, что умрет кто-то другой.

Так, достаточно даже одного сильного потрясения, чтобы связи в твоей голове изменились и неуместные ситуации становились всё более вероятными.
Даже если нам удается справиться с какой-то неприятностью, она все равно оставляет неизгладимый след в нашем мозге.
И та модель поведения, которая привела к неприятностям, готова активизироваться каждый раз, когда мы встречаемся с подобным пугающим нас событием.
Так происходит потому, что, невзирая на тяжесть ситуации, мы выжили – а значит, это поведение надо повторять раз за разом, если мы хотим остаться в живых.

Итог остаётся таким – если ничего не менять, то будущее будет просто репликацией прошлого. Несмотря на небольшие внешние изменения и всякие неглубокие перемены жизнь всё равно повторяет прошлое, потому что однажды такие стратегии уже помогли остаться в живых.
Реальные изменения наступают только тогда, когда человек разберётся со своим прошлым.

Человек сам выбирает, страдать ему или нет, выбирая свою реакцию на ту или иную ситуацию.
Далай-лама

И когда я засыпал, я не был уверен, что проснусь ещё раз.
Однако наступало утро. Я открывал глаза, оглядывался и понимал – это утро. Мне дарован ещё один день. А день это очень много.
Я успею сделать ещё хоть что-то для этого мира.
И каждое утро я рыдал от счастья, потому что у меня было счастье прожить ещё один день.

Живи так, как будто ты сейчас должен проститься с жизнью, как будто время, оставленное тебе, есть неожиданный подарок.