Стюарт Моррис

Бессонница. Как победить болезнь

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Книга «Бессонница. Как победить болезнь» является уникальным практическим пособием, которое доступно и понятно рассказывает о нарушениях сна, о средствах борьбы с данной проблемой. В книге изложено много практических советов по борьбе с бессонницей, кроме этого вы узнаете, что относится к нарушениям сна, найдете подробное описание причин бессонницы, а также познакомитесь с перечнем эффективных психотерапевтических техник.
Эта книга сейчас недоступна
33 бумажные страницы
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • Aцитирует5 лет назад
    Будет хорошо, если каждый пациент в период формирования собственной диеты постарается включить в список как можно больше продуктов, обладающих успокаивающим средством. К ним можно отнести ячмень, петрушку, морковь, тыкву, соевые бобы, кочанный салат, яблоки, анис, укроп, персики, землянику, чабрец, соевые бобы и др.
  • Aцитирует5 лет назад
    Прежде чем приступить к выполнению каких-либо упражнений при бессоннице, необходимо проконсультироваться со специалистом, а также получить четкое представление о собственном здоровье. Люди, которые страдают нарушениями сна именно из-за нервного истощения, должны заниматься физкультурой, задавая себе низкую физическую нагрузку.
  • Aцитирует5 лет назад
    Запомните, что увеличение физической нагрузки на организм человека способствует улучшению сна.

    Такая зависимость определяется только у хорошо тренированных людей. Если неподготовленный человек чрезмерно перегружает себя физическими нагрузками, тогда происходит обратное: бессонница перерастает в более глубокую фазу, сердечные сокращения во время сна учащаются, а сама структура сна медленно, но верно начинает изменяться в худшую сторону.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз