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Carlos Diéguez Agraz

La magia de correr

Correr es mágico, apasiona, emociona y atrapa a quienes lo hacen regularmente, por ello, el día no tiene el mismo significado cuando no se corre. Se podría suponer que correr es una acción sencilla, un niño de dos años lo hace en forma natural, pero cuando se practica como deporte requiere de asesoría profesional.

La caminata es una actividad natural, adaptada al cuerpo humano, segura, de bajo impacto y fácil de realizar; un extraordinario ejercicio que prácticamente todos podemos hacer. Cuando la caminata se practica en pro de la salud se magnifican sus beneficios.
El presente libro se enfoca en orientar a los miles de corredores que existen en el país, respecto de la carrera. Temas como: técnica del corredor, efecto del entrenamiento, competencias, corredoras, mitos y realidades, señales de alerta, control de peso, programas de entrenamiento, entre otros, ayudarán a los corredores a optimizar sus resultados.

Asimismo, se presentan sugerencias prácticas para realizar una caminata eficiente, que pueda ser adoptada en su estilo de vida, además de temas variados como el programa de 10,000 pasos que será de gran interés para el lector.
128 бумажных страниц
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Цитаты

  • Karla M. Morales Barreraцитирует4 года назад
    La respiración es un elemento clave al correr: el objetivo es lograr una respiración rítmica de acuerdo con la velocidad.
  • Karla M. Morales Barreraцитирует4 года назад
    Lo óptimo es una pisada intermedia que sea cómoda para las características individuales de cada corredor, aunque esto adquiere mayor relevancia en distancias largas
  • Karla M. Morales Barreraцитирует4 года назад
    Para la gran mayoría de los corredores se sugiere pisar primero con el talón y después con el resto del pie, para que se apoye el pie completo; correr sobre las puntas de los pies se recomienda sólo para las carreras de velocidad

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