Стань свободным от вредных привычек

Мнение молодёжи, что курение – признак взросления – ложно, так как на самом деле курение – это признак незрелости и закомплексованности.

Психологическая зависимость держится на лжезамене и самообмане. Каждый курильщик скажет, что сигарета приносит ему удовольствие, что она расслабляет…

К курению предрасполагают низкий жизненный уровень, социальная неустроенность, безработица, одиночество и т. п.

Привычка – это автоматическое действие, специфическая форма поведения человека в определённых условиях, приобретающая характер потребности. Удовлетворение потребностей, в свою очередь, сопровождается удовольствием.

Наибольший эффект произвела дыхательная гимнастика Барановой С. В. Благодаря этой методике удалось избавиться от курения

Кому интересно Жить – тот не купится на дешёвую имитацию жизни!

Обучайте себя принимать пищу не тогда, когда кто-то в организме этого требует, а когда вы сами осознанно решаетеэто делать. В этом случае у вас появляется возможность отстранённо наблюдатьза аппетитом и за чувством голода как за поведением посторонних существ

При появлении чувства голода и повышенного аппетитане набрасывайтесь сразу на еду, а переждите минут 15–20, внимательно изучая возникшее состояние и ощущения, сопровождающие его.

тело – не машина для переработки продуктов в удобрения и не отстойник для помоев

важно помнить, что фагомания-переедание – это болезнь, а лишний вес (ожирение) – избыток нереализованной энергии, и оба эти состояния не усиливают в человеке его человеческие стороны, а ослабляют, увеличивая комплекс неполноценности, чувство вины и страхи.