bookmate game
Антон Могучий

Сила воли. Супертренажер

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Юрий Левановцитирует8 лет назад
    Вывод: надо очень хорошо осознать, насколько для вас в самом деле важны ваши самые важные цели. И не только осознать – надо помнить об этих целях всегда, и особенно тогда, когда вы соблазняетесь чем-то приятным, что уводит вас прочь от этих целей.
  • Василиса Премудраяцитирует4 года назад
    Не забывайте: вы все это делаете, чтобы создать мощную мотивацию для развития силы воли.
  • Василиса Премудраяцитирует4 года назад
    Вывод: надо очень хорошо осознать, насколько для вас в самом деле важны ваши самые важные цели. И не только осознать – надо помнить об этих целях всегда, и особенно тогда, когда вы соблазняетесь чем-то приятным, что уводит вас прочь от этих целей.
  • Василиса Премудраяцитирует4 года назад
    Если вы поймете, что воля требуется нам на каждом шагу, независимо от того, какой образ жизни мы выбираем, – вам будет очень легко найти те мотивы, которые воодушевят вас на занятия по развитию силы воли.
  • Василиса Премудраяцитирует4 года назад
    Если вы подозреваете, что виной всему стресс, значит, вам надо отнестись к себе с пониманием и заботой, пересмотреть свой образ жизни, научиться саморегуляции. Но ни в коем случае не следует потакать своим слабостям, ссылаясь на то, что «жизнь нынче такая – сплошные стрессы».
  • Василиса Премудраяцитирует4 года назад
    Префронтальная кора хоть и страдает от стрессов, но она же может помочь нам взять стресс под контроль. Попробуйте хотя бы осознать, что вы находитесь под влиянием стресса, если заметите, что стали ленивы или плохо соображаете. Таким образом вы уже активизируете свою префронтальную кору и поможете ей восстановить самоконтроль, а значит, сумеете взять себя в руки.
  • Василиса Премудраяцитирует4 года назад
    основные качества, за которые отвечает префронтальная кора:

    • способность планировать свои действия,

    • умение контролировать свои импульсы,

    • способность запретить себе делать что-то плохое или вредное,

    • организованность и самодисциплина,

    • настойчивость и целеустремленность,

    • способность осознавать и исправлять ошибки,

    • способность отдавать себе отчет в своих словах и действиях,

    • способность управлять своими эмоциями,

    • способность принимать решения.
  • Василиса Премудраяцитирует4 года назад
    Воля – это свобода жить и действовать так, чтобы все ваши действия шли вам во благо. Воля – это независимость от дурных привычек, собственных слабостей и сиюминутных соблазнов.
  • Василиса Премудраяцитирует4 года назад
    За невыполненную работу вас не казнят, но ваши шансы на успех или хотя бы достойный заработок резко сократятся.

    Поскольку кара за потерю самоконтроля не наступает мгновенно, нам порой кажется, что он не так уж и необходим. И что мы можем потакать своим слабостям, поддаваться соблазнам, не доводить до конца начатые дела и не слишком задумываться над всякими правилами и обязанностями. А потом удивляемся: и почему это мы пришли в своей жизни к такому плачевному итогу? Почему все плохо со здоровьем, ли
  • Василиса Премудраяцитирует4 года назад
    За агрессивность и несдержанность вас в большинстве случаев не убьют сразу, но после придется долго мучиться от плохих отношений с окружающими.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз