Второй вариант — молитва лежа. Подразумеваются две возможности: вы ложитесь на пол, предпочтительно на мягкий ковер, руки слегка отделены от туловища, ладони повернуты к Небу. Здесь речь идет о позе медитации, целью которой является установление контакта. Коротко напомним ее приемы.
Во-первых, вы предаетесь тому, что называется обозрение тела. Другими словами, направляете свое сознание в каждую часть тела, начиная с макушки головы, затем медленно спускаетесь вдоль правой руки, левой руки и туловища до стоп.
На каждом этапе вы должны прочувствовать положение именно этой части тела и вообразить, как она, удлиняясь, словно удаляется от вас. Затем вы еще раз совершаете обозрение тела, воображая, что с головы до ног вас наполняет золотистый свет, отдающий вам свою энергию. Теперь вы должны находиться в состоянии благожелательной раскрытости. Можно воспользоваться «техникой лифта»: представьте на своем ментальном экране, что вы находитесь в лифте, поднимающемся все выше и выше, до семьдесят второго этажа. Затем вы спускаетесь, сначала пересекая абсолютно белую комнату. В глубине есть дверца, вы ее открываете. Она ведет во вторую комнату, красного цвета. Третья комната — голубая. Наконец последняя — снова ярко-белая. Там вас ждет кто-то сияющий. Что он говорит? В принципе, можно начать диалог.
Тем не менее существуют некоторые противопоказания данной методике: она не рекомендуется людям с больным сердцем или страдающим головокружением, подросткам и беременным женщинам, так как может быть опасна, если ваши тело и дух не подготовлены.