bookmate game
Books
Константин Мэйкрайт

Код сна (Ключевые идеи книги Мэттью Уолкера «Почему мы спим»)

Книга профессора неврологии и психологии Мэттью Уолкера «Почему мы спим» — бестселлер 2017 года о природе и возможностях сна. Книгу рекомендуют издания The Guardian, People, Financial Times, New York Times, гарвардский профессор психологии и автор бестселлера «Спотыкаясь о счастье» Дэниел Гилберт. Автор много лет занимался проблемами сомнологии и заведует Лабораторией сна в Беркли. В своей книге он исследует проблемы сна, с которыми сталкивается множество современных людей, и рассказывает, почему мы ни в коем случае не должны жертвовать сном ради чего-то, что нам кажется гораздо более важным. В этом спринте мы расскажем о ключевых идеях книги «Почему мы спим».
24 бумажные страницы
Издательство
MakeRight.ru
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • vladhuntykделится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading

    Коротко и ясно

  • Maria Shkurinskayaделится впечатлением3 года назад
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Не могу сказать, что эта книга раскрыла мне глаза на сон, дала множество новых знаний.. но несколько интересных фактов там можно почерпнуть! теперь стараюсь больше внимания уделять качеству сна и мое самочувствие значительно улучшилось

  • mazdazoom7789делится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading

    Интересная, короткая и занимательная. Подойдёт чтобы отвлечься от чего-нибудь.

Цитаты

  • Ksenia Verlanцитирует5 лет назад
    В 1938 году профессор Натаниэль Клейтман и его помощник Брюс Ричардсон решили провести эксперимент на себе. Они взяли с собой запас еды и питья и опустились в Мамонтовую пещеру в Кентукки, одну из самых глубоких в мире, куда не проникает ни один луч света. Ученые прихватили с собой измерительные приборы для замера температуры, ритмов бодрствования и сна. Ножки своих кроватей они погрузили в ведра с водой, чтобы защититься от многочисленных насекомых, обитающих в пещере.

    Целью эксперимента было изучение биологических ритмов. Зависят ли они от смены дня и ночи, темноты и света, или непроглядная тьма пещеры сделает их непредсказуемыми?
  • Sam Mejlumyanцитирует5 лет назад
    Пока достоверно установлено, что сон восстанавливает мозг, развивая его способность к обучению, перенастраивает эмоциональные контуры, чтобы мы могли адекватно взаимодействовать в обществе, вдохновляет нас на творчество и нейтрализует неприятные воспоминания.
  • Natalia Shabdarovaцитирует5 лет назад
    Когда мы недосыпаем, концентрация аденозина, погружающего нас в сон, остается слишком высокой: ведь мы не израсходовали его запасы во время сна. Утром он остается в нашей крови, делая нас сонными и вялыми в течение всего дня.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз