bookmate game
Джим Лоэр,Тони Шварц

Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Проблема всех корпоративных служащих – монотонные нагрузки, которые ведут к упадку сил и физическим недугам. Чтобы избежать их и достичь высот в своей профессии, нужно научиться управлять внутренней энергией. Принципы и методики, описанные в книге, научат вас эффективно работать в условиях прессинга, находить в себе скрытые источники энергии и поддерживать отличную физическую, эмоциональную и умственную форму.
Авторы книги возглавляют американский тренировочный центр Human Performance Institute. Они широко известны своими работами в области психологии высоких результатов.
Для всех, кто много работает, ставит перед собой профессиональные и личные цели и каждый день предпринимает усилия по их достижению.
Эта книга сейчас недоступна
157 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Viacheslav Fedorchukделится впечатлением6 лет назад
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Прочитал выжимку книги от getAbstract. К идеям, изложенным в "Жизни на полной мощности", недавно начал приходить сам. После 40 прожитых лет.
    Главное не управлять своим временем, а управлять своей энергией.
    Об этом же в своих курсах о продуктивности говорит Эбен Паган.
    Об этом же говорил Стивен Кови: "Управление временем - это в первую очередь управление собой".
    Хочешь быть продуктивным - больше отдыхай, полноценно спи, правильно восстанавливай свою физическую и эмоциональную энергию.

    Но реализовать все эти умные мысли в своей жизни пока полноценно не получается.
    Надеюсь, накопленные знания постепенно перетекут в действия и опыт.

  • Anastasia Bayolделится впечатлением7 лет назад
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Полезная книга, многие моменты глубоко засели в подсознании. Важно читать всем, кто ищет дополнительный час в сутках, вдохновение или мотивацию.

  • Зарина Гаганинаделится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading

    Книга является мощным мотиватором к действию. Приведенная система деления видов энергии и их зависимость друг о друга помогает четче структурировать важность использования всех этих видов энергии в своей жизни. Авторы книги доходчиво объясняют, что пренебрежение важнейшими жизненными ценностями хотя и дает первоначально Немедленные выгоды имеет печальные долговременные последствия. Приведенные сведения заставляют задуматься о своем поведении и рождает желание меняться, чтоб не оказаться в положении описываемого героя.

Цитаты

  • Bobsonцитирует8 лет назад
    Чтобы работать на высшем уровне эффективности, мы должны испытывать положительные эмоции: радость, вызов, приключение и возможности.
  • nadiiavasylchenkoцитирует9 лет назад
    Энергия, а не время – вот главная валюта высокой эффективности. Эта мысль перевернула наше понимание того, что является движущей силой высокой эффективности в течение продолжительного времени.
  • Vladimir Khorolskiyцитирует9 лет назад
    Физическая энергия является фундаментальным источником «топлива» для нашей жизни.
    – Физическая энергия вырабатывается при взаимодействии кислорода с глюкозой.
    – Два самых важных регулятора физической энергии – это дыхание и питание.
    – Пять-шесть приемов в день низкокалорийной и питательной пищи обеспечивают непрерывное снабжение организма глюкозой и важнейшими веществами.
    – Питье полутора-двух литров воды в день позволяет эффективно управлять физической энергией.
    – Большинству людей требуется 7–8 часов ночного сна.
    – Ранний отход ко сну и раннее пробуждение помогают оптимизировать производительность.
    – Для создания запасов физической энергии интервальные тренировки эффективнее тренировок с постоянной нагрузкой. Кроме того, они способствуют более эффективному восстановлению.
    – Чтобы поддерживать полную мощность, следует делать перерывы каждые полтора-два часа.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз