bookmate game
Ярослава Сурженко

Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Разыскивается КОРОЛЬ ЛУНАТИКОВ! Коварный захватчик Земли и Солнца! Бескомпромиссный и безмозглый врун космического масштаба!
Он назначил Землю спутником Луны! Он захватил Солнце и небо! Он уже идёт к вам! Прячьтесь все!!! Прячьте Всё!!!
Эта книга сейчас недоступна
137 бумажных страниц
Правообладатель
Bookwire
Дата публикации оригинала
2020
Год выхода издания
2020
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Дмитрий Грибделится впечатлением7 лет назад
    💡Learnt A Lot

    Мне, как человеку с большим количеством дыхательных расстройств, книга дала определённую надежду. Буду пробовать.

  • Светлана Матееваделится впечатлением6 лет назад
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

Цитаты

  • Andrei Golovinцитирует9 лет назад
    ТАК ГОВОРИЛ КОНСТАНТИН БУТЕЙКО:
    «Правильное дыхание не видно и не слышно, только через нос. Вдох такой маленький, что ни грудь, ни живот не колышутся. Дыхание очень поверхностное, воздух опускается примерно до ключиц, а ниже „стоит” углекислота. Вы как будто нюхаете неизвестное вам, возможно, ядовитое вещество. При этом вдох длится 2–3 секунды, выдох 3–4 секунды, а затем пауза 3–4 секунды. Объем вдыхаемого воздуха, чем меньше, тем лучше».
  • Константин Тукеевцитирует4 года назад
    Важное правило – дышать нужно только носом.
  • Даня Мироновцитирует4 года назад
    Подготовка к дыхательной гимнастике
    Ее основные элементы:
    • постепенное уменьшение глубины дыхания;
    • длительность выдоха больше длительности вдоха в 2 и более раз;
    • задержка дыхания после выдоха до появления ощущения недостатка воздуха и постоянного сохранения этого ощущения на протяжении всей тренировки.
    ЦИТАТА
    «Для человека, который действительно знает, как работать с дыханием, нет ничего такого, что он был бы не в состоянии исполнить; он ни о чем не скажет, что это невозможно».
    %Индийский философ, суфий Хазрат Инаят Хан

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз