Джек Дэниелс

От 800 метров до марафона

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе — исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.

В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.

Книга будет незаменимой как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Тренеры найдут в ней самый современный методический материал, впервые опубликованный на русском языке.

2-е издание.
Эта книга сейчас недоступна
412 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Елена Зильберманделится впечатлением4 года назад
    💤Borrrriiinnng!

Цитаты

  • Кирилл Кузьмичевцитируетв прошлом году
    Табл. 7.1

    Вариации темпа (в минутах на километр) темпового бега в зависимости от его продолжительности (в минутах)
  • Кирилл Кузьмичевцитируетв прошлом году
    Тестирование уровня потери жидкости
  • Наталья Радюкцитирует3 года назад
    Легкие и равномерные упражнения являются лучшим типом тренировки, направленной на развитие сердечно-сосудистой системы с наименьшим дискомфортом. Для данной цели более важным является общее время бега, а не его интенсивность

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз