Путь выдающихся людей

Результативные люди всегда учатся, и их убежденность, что они могут научиться всему необходимому для победы в будущем, дает не меньше уверенности, чем сегодняшние навыки.

• Чему я могу сегодня порадоваться?
• Что или кто может подставить мне подножку или стать причиной стресса и как я могу отреагировать в позитивном ключе оптимальным способом?
• Кого я могу удивить сегодня благодарностью, подарком или похвалой

5. Взаимодействуют с другими так, чтобы получить положительные эмоции и позитивный опыт. Один респондент сказал, что они «сознательно распространяют добро».

6. Регулярно размышляют о том, за что они благодарны.

Если делать эти шесть вещей осознанно и последовательно, вы почувствуете огромную радость.

результативные люди склонны следовать одним и тем же привычкам каждый день. Вот что они делают.

1. Заряжаются эмоциями, которые хотят ощутить, перед важными событиями (или в течение дня). Они размышляют, что хотят чувствовать, задают себе вопросы или практикуют визуализацию, которая генерирует эти чувства. (Это перекликается с принципом сосредоточенности на чувствах из предыдущей главы.)2. Предвидят позитивные результаты своих действий. Оптимистичны и искренне верят, что их усилия будут вознаграждены.

3. Представляют вероятные стрессовые ситуации и оптимальный способ справиться с ними. Они ожидают позитивных результатов, но при этом реалистично оценивают все подводные камни и готовятся к трудностям.

4. Стремятся каждый день испытывать признательность, удивление, видеть чудо и принимать вызов своим способностям.

Оказывается, радость (больше, чем что-либо другое) придает им Энергию. Если вы радуетесь, ваш разум, тело и эмоциональное состояние испытывают подъем.

и все остальные, они переживают негативные эмоции. Но лучше справляются с ними и, главное, осознанно направляют свои мысли и поведение к позитивным эмоциям. То есть результативные люди силой воли приводят себя в позитивное состояние. Как спортсмены проделывают определенные вещи, чтобы войти в «зону», результативные люди осознанно культивируют чувство радости.

Цель медитации — сбросить и физическое, и психологическое напряжение. Полезно, чтобы голос на фоне музыки направлял вас на этом пути, так что зайдите на YouTube, напишите мое имя и Release Meditation Technique.

Позитивные эмоции в целом — один из лучших показателей хорошей жизни, то есть энергичности и высоких результатов. Чем больше позитивных эмоций, тем больше удовлетворения в браке, тем больше денег и тем лучше здоровье

ПОДСКАЗКИ
1. Что в течение дня вызывает у меня наибольшее напряжение…

2. Как я могу напоминать себе освобождаться от этого напряжения в течение дня…

3. Если бы я чувствовал себя более энергичным каждый день, то, скорее всего, я бы…

4. Когда я каждый день восстанавливаю силы с помощью этой практики, мне бы хотелось приступить к следующему занятию с чувством…

этого момента, переходя от одного важного занятия к другому, постарайтесь делать следующее:

1. Закройте глаза на минуту-другую.

2. Мысленно повторяйте слово свобода. При этом велите своему телу сбросить все напряжение в плечах, в области шеи, лица и челюсти. Сбросьте напряжение в спине и ногах. Освободите от напряжения разум и дух. Если это сложно, просто сосредоточьтесь на каждой части тела, дышите глубоко и мысленно повторяйте слово свобода. Много времени не понадобится — достаточно минуты или двух.