bookmate game
Мими Спенсер,Майкл Мосли

Быстрая Диета 5:2

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Оксана Краснопольскаяцитирует8 лет назад
    Никто не голоден первые несколько секунд прыжка с парашютом».
  • Еленацитирует3 года назад
    Обычно с возрастом наш мозг усыхает, но одно исследование показало, что у тех людей, которые регулярно ходят пешком, гипоталамус, часть мозга, ответственная за память, напротив, увеличивается. Если посмотреть на снимок МРТ, окажется, что мозг поклонников прогулок выглядит на два года моложе, чем мозг тех, кто ведет сидячий образ жизни.
  • Татьяна Новиковацитирует3 года назад
    . Поздравьте себя. Каждый завершенный разгрузочный день означает потенциальное похудение и качественное улучшение здоровья.
  • Татьяна Новиковацитирует3 года назад
    . Будьте разумны, проявляйте осторожность, и если чувствуете себя плохо, остановитесь.
  • Татьяна Новиковацитирует3 года назад
    . Не считайте потерянные килограммы каждый день.
  • Татьяна Новиковацитирует3 года назад
    Кроме того, потребление большого количества воды не даст вам ошибочно трактовать жажду как голод.
  • Татьяна Новиковацитирует3 года назад
    допускайте обезвоживания. Найдите не содержащий калорий напиток по душе и пейте его в большом количестве.
  • Татьяна Новиковацитирует3 года назад
    Значит, пытаться подавить мысли о еде – неправильная стратегия.
  • Татьяна Новиковацитирует3 года назад
    бойтесь думать о любимой еде. Психологический механизм под названием привыкание подразумевает, что чем больше есть у человека чего-либо, тем меньшее значение он этому придает.
  • Татьяна Новиковацитирует3 года назад
    Попробуйте режим с двух до двух. Начинайте разгрузку не с пробуждения до отхода ко сну, а с 14 часов одного дня до 14 часов следующего.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз