bookmate game
Рональд Ренг

Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Надежда Лимонниковацитирует5 лет назад
    С чего я взял, что смогу добиться качественного скачка в результатах, не прилагая особых усилий?
  • Алекс С.цитирует2 года назад
    По-моему, мне хочется доказать этой тетке в телефоне, что я еще бегун хоть куда.
  • Алекс С.цитирует2 года назад
    За три недели я вышел на пробежку пять раз. На первой неделе – три раза, на второй – два, а на третьей – вообще ни разу.
  • Iryna Kysilцитирует4 года назад
    Бег – это энергия, умение отключаться, поток мыслей, мечты, легкость, скорость, радость одиночества и эйфория принадлежности к группе, ощущение свежести после нагрузки. Но бег – это еще и страдания, боль, зависимость, тяга к запредельному и, прежде всего, сумасшедшая надежда, что из этих неприятных чувств может родиться что-то возвышенное. Бег для меня – одно из самых прекрасных ощущений
  • Mariia Chubanovaцитирует3 года назад
    В любом случае, – говорит Ганс-Юрген Ортман, – бегунам, которым постоянно не дают покоя собаки, очень важно не отступать, а с громким криком и агрессивным видом нападать на собаку. Ей надо продемонстрировать, что вы с удовольствием вступите с ней в драку
  • Alekseyцитирует4 года назад
    Не надо бегать вопреки законам биомеханики. Это можно контролировать самостоятельно: прямая спина, основные движения руками совершаются в плечевых суставах, руки согнуты в локтях и движутся параллельно туловищу Не надо искусственно удлинять или укорачивать шаги. Движения рук и ног должны соответствовать друг другу по интенсивности. И расслабьтесь

    Техника бега

  • Ксения Шакировацитирует4 года назад
    При медленном беге с постоянной скоростью продолжительностью до часа организм использует для получения энергии исключительно жировые запасы.
  • olenakondrivцитирует4 года назад
    Если не сравнивать себя с другими, то не сможешь совершенствоваться».
  • olenakondrivцитирует4 года назад
    Сегодня бег является общепризнанным вспомогательным терапевтическим средством от душевных страданий.
  • olenakondrivцитирует4 года назад
    уровень стрессового гормона кортизола, мозг лучше снабжается кислородом за счет активизации кровообращения, организм усиленно вырабатывает эндорфины, подавляющие боль и создающие ощущение радости.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз