Развитие памяти. Методика спецслужб

Например, английское слово «butter» - масло: представьте себе образ масла и, удерживая картинку перед мысленным взором, повторяйте иностранное слово. В этом случае иностранное слово становится понятием, а не обычным переводом. Этот способ особенно эффективен по той причине, что по подобной схеме формируются наши понятия на родном языке.
Также попробуйте учить фразы целиком. Обычно это более эффективно, нежели зазубривание отдельных слов.

Мнемони́ческое запоминание включает в себя несколько этапов:

– кодирование в образы информации, которую вам нужно запомнить;

– запоминание, или соединение двух образов;

– запоминание последовательности образов;

– закрепление в памяти.

В практике мнемотехники используется несколько основных приемов:

– образование смысловых фраз из первых букв запоминаемой информации. Простейший пример – всем известная цветовая последовательность: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан», что расшифровывается как «красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый».

– рифмиза́ция;

– запоминание длинных терминов или слов незнакомого языка с помощью созвучных;

– нахождение необычных ассоциаций, которые мысленно соединяются с информацией;

– метод Цицеро́на, основанный на пространственном воображении;

– метод Айвазо́вского, основанный на зрительной памяти;

– закономерности и знакомые числа – применяются для запоминания цифр.

Упражнение «Загадочный зверек». Надо сказать, все люди в чем-то похожи на животных. И этим можно пользоваться для запоминания. Для того чтобы запомнить того или иного человека, соотнесите его с образом животного или птицы. «Птичий профиль», «кошачья походка», «улыбка, как у ха́ски» - все это может стать великолепным подспорьем для работы вашей памяти. По тому же принципу можете сравнивать людей с растениями.

Ва́жно для улучшения памяти и правильное питание. Главное в питании – разнообразие. Очень важны для работы памяти животные белки́, ведь благодаря белковой пище клетки лучше усваивают энергию. Белки́, по сути своей, являются строительным материалом нервных клеток.
Углеводы – еще один источник энергии мозга. Наиболее полезны для работы мозга углеводы, содержащиеся в кашах, особенно в гречневой и овсяной. Полезен мед, лучше заменить сахар медом.
Полезна для работы памяти жирная рыба, ведь в ней содержится Оме́га-три. Яйца, пророщенные злаки, бананы тоже не будут лишними в вашем рационе питания.
Включите в ваш рацион грецкие орехи, салаты из бобовых и овощей, различные овощи и фрукты. Некоторые пряности также способствуют улучшению работы памяти. Например, красный перец (па́прика) способствует замедлению процессов старения организма человека, в том числе мозга. А курку́ма «защищает» нейро́ны, так важные для качественной работы памяти.

Ночному – потому, что именно ночью, в темное время суток, восстанавливаются клетки мозга. Если организм не высыпается, память не может работать в полную мощность.

Словесно-логическая память – это наша способность запоминать мысли, суждения, умозаключения.

Образная память включает в себя зрительную, слуховую, осязательную, обонятельную и вкусовую в зависимости от того, какой орган чувств принимал наиболее активное участие в процессе запоминания.

Благодаря образной памяти мы можем запомнить и воспроизвести образы тех или иных предметов, явлений. Между прочим, большинство методик, призванных развить память, основаны именно на развитии образной памяти

У каждого из нас сформирована эмоциональная память. Она связана как с о́бразной, так и со словесно-логической памятью. Но порой у людей наиболее сильно развита именно эмоциональная память. Таким людям проще вспомнить то событие, которое вызвало у них яркие эмоции.

Эмоциональной называется память на чувства и переживания. Мы можем запомнить и воспроизвести практически любые наши эмоции и переживания.