bookmate game
da
Jane Faerber

KETO PÅ 4 UGER

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Mange har stor succes med at tabe sig efter Jane Faerbers første og meget populære bog om KETO. Nu er hun tilbage med en ny bog om emnet.

I Janes KETO på 4 uger får man ikke bare endnu flere lækre opskrifter til KETO, men også en overskuelig
4-ugers plan til vægttab på den nemme måde. 4-ugers planen har forslag til alle dagens måltider, og til dem får
man hjælp af bogens 80 nye opskrifter. Jane guider med praktiske retningslinjer og konkrete redskaber læseren til at lykkes med et vægttab på KETO — og det helt uden, at man behøver at tælle hverken kulhydrater eller kalorier.

KETO er en kost, der sigter efter at få kroppen til at skifte fra kulhydratforbrænding til fedtforbrænding (ketose). Det er et metabolisk skifte, der automatisk sker, når man spiser meget få kulhydrater. Den fedtforbrændende tilstand har en appetitdæmpende virkning, der betyder, at man kan spise sig mæt og alligevel gå ned i vægt. Det er nemlig nemt at spise mindre, når man ikke er sulten.

I KETO på 4 uger får man vigtigst af alt en nem vej til en fedtforbrændende krop, som gør én selvregulerende i en grad, de færreste sikkert har prøvet før. Det er denne ’sidegevinst’ ved KETO, der danner fundamentet for et varigt vægttab.

Det siger andre om at tabe sig med Janes første KETO-bog:

Ditte: Under hele vægttabet har jeg ikke talt kalorier. Jeg har holdt øje med mit kulhydratindtag, men har ellers bare spist, når jeg har været sulten, og stoppet, når jeg var blevet mæt — så enkelt er det. Jeg har nu tabt 30 kg og er normalvægtig og min PCO har stabiliseret sig.

Line: 40 kg er forsvundet og sammen med dem min PCO, endometriose og mine hyppige migræneanfald. Jeg har ikke dyrket motion — kun lagt kosten om. Det er nemt, maden smager dejligt, og hele familien kan spise med.
Эта книга сейчас недоступна
202 бумажные страницы
Правообладатель
Politikens Forlag
Дата публикации оригинала
2020
Год выхода издания
2020
Издательства
Politikens Forlag, JP/Politikens Forlag
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Elise Høyer Qvistделится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Jeg fik en bedre forståelse få keto. Nu er det bare med at komme i gang..

  • gittenielsenделится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading

    Dejlige opskrifter

  • mwelloev75178делится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading

    Good

Цитаты

  • Alex Kastrup Nielsenцитирует3 года назад
    FORORD

    KAPITEL 1: KETO KORT FORTALT

    KAPITEL 2: DETTE SPISER DU PÅ KETO

    KAPITEL 3: DE TRE MAKRONÆRINGSSTOFFER

    KAPITEL 4: FORSKELLIGE TYPER KETO

    KAPITEL 5: KETO-FASER

    KAPITEL 6: INDEN DU BEGYNDER

    KAPITEL 7: KOSTPLANLÆGNING

    KAPITEL 8: KOSTPLANER

    KOSTPLANER

    KOSTPLAN UGE 1

    KOSTPLAN UGE 2
  • Morten Joachim Hansen Wendelboeцитирует4 года назад
    KETOS TRE LEVEREGLER
    1.
    Spis få kulhydrater, maks. 20-30 g pr. dag.
    2 .
  • Christina Lykke Nederlandцитирует3 года назад
    Fedt, som er din største kilde til energi og kalorier, har du dog på din krop, så når du indtager mindre fedtenergi fra din mad, vil din krop tage mere fra din krops egne lagre.

На полках

  • Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1.7K
    • 360
  • Line Stig
    Kogebøger
    • 26
    • 6
  • Hanne Heunecke
    Keto
    • 10
    • 4
  • Pernille Henriksen
    LCHF
    • 13
    • 3
  • Rikke Breitenstein
    Vil læse
    • 187
    • 2
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз