Шаталова. Здоровье человека. 1998

-вторых, мы пили структурированную воду, обога- обогащенную травами, которая не повышает, а понижает тем- температуру тела. Учитывалась также рефлекторная реакция слизистой рта в пустыне. На потребление обычной холодной воды она тут же откликается безумной жаждой. Оказалось, что достаточно взять в рот обычный камешек или изюминку, чтобы началась выделяться слюна—естественная струк- структурированная жидкость, и жажда утихала. Тот же эффект дает горячая вода с добавлением трав. Все это, как я уже говорила, позволило снизить водо- потребление до одного литра в сутки без ущерба для здоровья, но со значительным повышением эффектив- эффективности терморегуляции организма.

полнение для своих легионов, устраивал негласное испытание. Новобранцы должны были совершить длительный пеший поход, не получая при этом ни капли воды, после которо- которого им предоставляли возможность вволю напиться. Тех, кто пил много и жадно, что называется «взахлеб», от- отбраковывали.

этого считалось, что в жаркие летние месяцы во время пеших экспедиций в раскаленные пески человеку необходимо потреблять не менее 10 л воды, чтобы обеспечить достаточную терморегуляцию тела. Бытовало мнение, что пот, увлажняя поверхность кожи и затем испаряясь, охлаждает ее. Но я врач и знаю, что, попадая в организм, вода не просто «напрямую» выделяется через поры, а проходит ряд серьезных преоб- преобразований, требующих от организма немалых затрат энергии. Поэтому избыточное потребление жидкости ослабляет и перегревает его. Кстати, явление это извест- известно еще с глубокой древности. Не случайно Юлий Це- Цезарь, прежде чем отоб