Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению

как сказала Ольга Иосифовна Троицкая в одной из бесед с Александром Гордоном (цикл передач «Долго и счастливо»), здоровья не бывает вообще. Оно есть для чего-то. Поэтому, если ваша жизнь состоит из лежания на диване и сидения за компьютером, здоровья вам будет хватать только на это. Более того, все, чем мы не пользуемся, автоматически признается лишним и атрофируется. Поэтому окруженные «заботой» и позволяющие себе лениться старики, умирают быстрее тех, кому приходится шевелиться, несмотря ни на что. Так что, если вы хотите оставаться как можно дольше в хорошей форме, регулярно тренируйте тело и ум, но без фанатизма

Сядьте удобно и сосредоточьте внимание на своем ожирении. Затем постарайтесь представить его. Этому помогут ответы на следующие вопросы:

1. Какого оно размера?

2. Какой формы?

3. Какого цвета?

4. Какой консистенции (твердое, рыхлое, жидкое и т д)?

При этом старайтесь не придумывать ответы, а как бы, настроившись на вопрос, ждать, когда они сами придут к вам откуда-то изнутри. Это трудно описать словами, но когда процесс пойдет, вы поймете, о чем речь.

Получив образ ожирения, представьте, что оно может говорить и настройтесь на вопрос: Какова его ключевая фраза? Ключевая фраза — это тот посыл, который оно пытается до вас донести, сжатый в одну фразу. Получив ответ, повторите его несколько раз вслух с той же интонацией, пытаясь понять, чей это голос. Скорее всего, вам не удастся узнать его сходу. В этом случае постарайтесь найти ответ на следующие вопросы:

1. Кому принадлежит этот голос (мужчина, женщина, ребенок)?

2. Сколько этому человеку лет?

3. Как он выглядит (рост, телосложение, лицо, одежда)?