bookmate game
Джиллиан Райли

Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Мария Лезликоваделится впечатлением7 лет назад
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Когда я взяла эту книгу в руки, в голове было убеждение, что это очередная нон-фикшн книга, которую я даже не дочитаю до конца, не то, что буду следовать рекомендациям.

    Однако, я ошиблась. Мне кажется, что все дело в подходе автора. Она пишет не в стиле "Топ-10 советов по похудению", где не учитываются индивидуальные особенности.

    250 страниц Джилиан убеждает. В какой-то момент кажется, что книга состоит из 5-6 одних и тех же фраз и рекомендаций. Тем не менее, это убеждает и позволяет заставить себя задуматся.

    Сложно сказать об эффективности результата сразу после прочтения. Но я заметила, что мысли в моей голове уже перестроились немного на другой лад.

    Если вы перепробовали уже все диеты и популярные рекомендации по питанию, возможно книга "Как есть меньше" поможет вам по другому посмотреть на питание, вес, внешний вид, здоровье и самочувствие

  • Ирина Толмачёваделится впечатлением7 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Работающие техники. Ничего особенного, но мозги собрать в кучу помогает.

  • Irina Gnasevichделится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading

    Много полезных мыслей. Но важно не просто прочесть, а практиковать, иначе это просто информация

  • Anna Nikonovaделится впечатлением4 года назад

    Объем книги избыточен, как объем моих бедер. Но в ней есть действительно новые для многих соображения и логические выкладки, которые могут оказаться полезными.
    Для меня такой стала идея о взаимосвязи самооценки и самоконтроля, что первая базируется на том, как ты принимаешь решения и следуешь своим планам. Идея довольно простая, но подана так, что есть шансы действительно сменить свое отношение к тому, что ты можешь сделать и где заканчивается зона твоей ответсвенности за себя и начинается зона "ах, внешние обстоятельства". И как не опустить руки, если ты один раз оступился и любишь театрально воскликнуть "сгорел сарай, гори и хата" после съеденной на корпоративе тарталетки.

  • Севильделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading

    После этой книги у меня мозги встали на место: теперь я постоянно не взвешиваю еду, ем на удивление мало и не чувствую тяжесть и сонливость после приёма пищи. Рекомендую всем, кто "боится" еды.

  • Vera Antonova (Naumova)делится впечатлением3 года назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

  • Angelinaделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

  • Дарья Мешковаделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

  • Alexandra Atamasделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

  • Ольга Боковаделится впечатлением6 лет назад
    👍Worth reading

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз