en
Tony Yang

Start Running! A 5k Training Schedule for Beginners

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
You can run a 5K. All you need is 30 minutes three to four times a week. Really.

You’ve taken the first step, by reading this book.

Perhaps you’ve already signed up for a 5K, and don’t have the faintest idea what that entails. Perhaps you’re setting a personal or professional goal, or you need to get fit for health reasons. Or perhaps, like many, you’re sick of being out of breath, tired, and generally feeling uninspired.

Much of running is mental, and as long as you keep putting one foot in front of the other, you will succeed in running a 5K.
Эта книга сейчас недоступна
52 бумажные страницы
Год выхода издания
2012
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • Jan Knudsenцитирует7 лет назад
    For more advanced runners, just add mileage and times in 25% increments or by a quarter (0.25) of a mile each run.
  • Jiří Wernerцитирует8 лет назад
    MON TUE WED THUR FRI SAT SUN 1/2 MAX PU WK 10-15 MINS 1/2 MAX SU WK 10-15 MINS 1/2 MAX PU WK 10-15 MINS 1/2 MAX SU
  • MURU VASAцитирует9 лет назад
    Do not quit, do not slack, do not stop.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз