Мишель Монтиньяк

Рецепты питания Монтиньяку

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Katharina Schreiberцитирует9 лет назад
    * Соленый белково-липидный завтрак

    Включает ветчину, бекон» яйца и сыр, но не хлеб.
  • Katharina Schreiberцитирует9 лет назад
    Б) Выбор продуктов

    * Завтрак белково-углеводный + клетчатка

    1 вариант: с хлебом

    хлеб, богатый клетчаткой (из муки грубого помола или с отрубями);

    с фруктовым джемом без сахара;

    с творогом (0% жира) или с обезжиренным йогуртом;

    2 вариант: со злаковыми

    неочищенная крупа без сахара (кроме кукурузных хлопьев);

    мюсли без сахара;

    овсяные хлопья в снятом молоке (холодном или горячем);

    творог (0% жира);

    обезжиренный йогурт.
  • Katharina Schreiberцитирует9 лет назад
    Пейте сок и ешьте фрукты за 20 минут до завтрака
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз