Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

В нашей стране, где человеку проще годами терпеть панические атаки, чем обратиться за помощью, эта книга более чем необходима. Автор очень доступно объясняет природу страха и тревоги и дает четкий, понятный алгоритм по избавлению от них. Есть рецепты и для навязчивых мыслей, и для посттравматического расстройства, и для панических атак, и для генерализованного тревожного расстройства. Так что, если что-то из перечисленного доставляет вам неудобства в жизни, прямо сейчас открывайте эту книгу.

Отличная книга для невротиков и тревожных людей. Уже в процессе чтения приходит спокойствие и понимание причин тревог.

Очень крутая книга. Я тревожусь постоянно и обо всем на свете. И честно, без преувеличений, во время чтения и после я ощущаю большую силу. Я как будто поняла, что те проблемы, которые меня волнуют — это всего лишь мысли, они не имеют ничего общего с реальностью. Поэтому им не стоит давать управлять моей жизнью) прям хорошо. Очень хорошо!

Ненавижу вас за то что здесь нельзя полностью книгу прочитать(

Всем кто в неврозе. Отличная книга, если ты готов работать над собой , это то что нужно )

Первые главы прочитала в запой, когда дошла до глав с описанием панических атак, страхов – было скучно. Не могла понять в чём дело: неужели у меня так быстро пропадает запал на чтение😔 Автор ещё упражнения даёт, и мне вообще было тягостно высасывать из пальца свои примеры. Решила прочитать по диагонали, а вот когда дошла до ОКР...🤤 Оказалось, мне просто было неинтересно читать то, что не про меня😁 поэтому в этой книге можно без зазрения совести пропускать те главы, которые «не про вас», и читать только «своё».

Книга, которую я разобрала на цитаты и собираюсь перечитывать не раз)) Я борюсь со своим перфекционизмом и вытекающей из неё, как называет автор, легкой социофобией (звучит, конечно, пугающе). Соответственно здесь мне был интересен по сути только один раздел, остальные пролистала, но его читала очень внимательно. Очень хорошая систематизация! Мысль чёткая, последовательная. Много дельных советов и, как мне кажется, исчерпывающих объяснений что, почему и откуда взялось. Действительно пошаговое руководство. Очень-очень полезная книга для тревожных людей! Маст-рид однозначно 👍🏻

Я всегда скептически отношусь к книгам по самопомощи, но эта замечательная. Она очень подробно даёт стратегии как бороться с тревожными расстройствами. Вообще в эту группу входят и подробно описаны в книге: фобии, панические расстройства/атаки, агорафобия, обсессивно-компульсивное расстройство, генерализированное тревожное расстройство, социальная фобия, посттравматическое стрессовое расстройство. Автор понимает, как эти люди думают и помогает это изменить. Написано легко, без воды, а самое важное — оптимистично. Автор уверен, что излечиться можно и с высокой долей вероятности. Профессионализму автора можно доверять, кстати.

Через неделю проверила, мне помогло с боязнью полётов на самолёте.

Очень и очень рекомендую.

Это книга - просто подарок судьбы для людей которые борются с тревожными расстройствами.

Отличная книга. Даёт не только множество ответов, а ещё и действенные методы для борьбы с тревогой. Пожалуй, одна из лучших книг по психологии, без воды и переливания из пустого в порожнее и самовосхваления автора 👌