bookmate game
Мэтт Фицджеральд

Диета чемпионов

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Мэт Фицджеральд, автор книг о спорте и спортивном питании, на протяжении ряда лет изучал, как питаются лучшие спортсмены на выносливость по всему миру. Он выяснил, что все они придерживаются пяти общих правил. Основанная на них система питания проста и интуитивно понятна, и следовать ей может каждый. Она обязательно принесет свои плоды — в виде отличного самочувствия и более высоких спортивных результатов. Книга обязательна к прочтению для бегунов, триатлетов, пловцов, велосипедистов и представителей других видов спорта на выносливость. Также будет интересна всем, кто заботится о своем здоровье, хочет питаться правильно и не иметь проблем с весом.
Эта книга сейчас недоступна
379 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Павел Егоровделится впечатлением7 лет назад
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Книга описывает подход к питанию противоположный палеодиете. Следует отметить, в работе описывается диета атлетов выступающих в аэробных видах спорта (бег на длинные дистанции, лыжи, триатлон, гребля). Даны внятные рекомендации по изменению рациона, которые дублируют другие книги Фицжеральда. Его книга "Соревновательный вес" показалась мне полезней и интересней.

  • Борисделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Полезная книга для спортсменов и любителей. Помогла составить программу питания и понять основные принципы питания в спорте

  • Марина Пьянковаделится впечатлением6 лет назад
    🎯Worthwhile

    Хорошо ешь, хорошо тренируйся)

Цитаты

  • Myagkiy Vladцитирует7 лет назад
    Если вы будете выбирать пищевую добавку на основе рыбьего жира, то выбирайте такую, которая обеспечивала бы поступление в ваш организм суммарно 1000 мг эйкозапентаеновой и докозагексаеновой жирных кислот.
  • Оксана Москаленкоцитирует3 года назад
    Позже я спросил у самих спортсменок об их отношении к тому, сколько они едят.
  • Оксана Москаленкоцитирует3 года назад
    Недостаточное потребление углеводов не только снижает выносливость на длинных дистанциях. Оно еще понижает и аэробные возможности атлетов, то есть способность потреблять и усваивать кислород, содержащийся в воздухе (VO2max), которая и составляет главный элемент выносливости.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз