bookmate game
Валихан Тен

Другой ты!

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Валихан Тен работает в фитнес-индустрии больше 12 лет. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость — только в его голове и собственных руках. Эта книга — оригинальное учебное пособие, которое заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, возникающих у новичков в фитнесе.
Эта книга сейчас недоступна
180 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • thegaruraделится впечатлением9 лет назад

    Для новичков. По сути вся информация уже есть в интернете. Ничего нового.

  • Маликов Викторделится впечатлением9 лет назад
    👎Give This a Miss

    Для полных профанов в спорте. Только если вы ни разу не были в спортзале.

  • Tata Keyделится впечатлением9 лет назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

Цитаты

  • Pavel Melnikцитирует7 лет назад
    (220 – возраст – пульс покоя) × 0,65 + пульс покоя = нижний предел частоты сердечных сокращений;
    (220 – возраст – пульс покоя) × 0,75 + пульс покоя = верхний предел частоты сердечных сокращений.
  • Pavel Melnikцитирует7 лет назад
    Аргинин улучшает кровоснабжение сосудов, соответственно, увеличивается содержание кислорода в мышцах. При этом снижается усталость и повышается работоспособность.
  • Pavel Melnikцитирует7 лет назад
    Незаменимое натуральное природное вещество креатин предназначен для увеличения силы и объема мышечных клеток. Добавка накапливает воду в мышцах, уменьшает выделение молочной кислоты и ускоряет восстановление мышц после тяжелых тренировок.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз