Голодание для похудения

Очень хорошо позволяет стабилизировать вес
правило не есть после шести. Разработайте для себя
собственную систему питания. Возьмите за основу
принципы раздельного питания. Довольно
интересная система похудения "минус 60" от
Екатерины Миримановой, которую можно с

очень пожилых людей).
4. Потеря веса во время голодания сопровождается
оздоровлением организма и улучшением общего
самочувствия /становиться свободным дыхание,
возрастает легкость в движениях, исчезает
постоянная усталость, уменьшается чувство
переполнения в брюшной полости и симптомы
несварения, понижается давление и общая нагрузка
на сердце/.

. При потере веса не наблюдается ни обвислость, ни
дряблость кожи и тканей (однако это правило не
всегда распространяется на

В чем же
преимущество голодания для похуденияперед
другими методами, направленными на уменьшение
веса:
1 .Во время голодания происходит быстрая и
безопасная потеря веса;
2. Человек на много легче переносит голодание, так
как отсутствует постоянное чувство голода;

Вы можете весь
день двигаться, выполнять разнообразную работу, а
вечером, встав на весы обнаружить, что ваш вес не
изменился. Но, если вы взвеситесь после сна, когда,
казалось бы, организм отдыхает, вы тут же заметите
существенное падение веса. Это объясняется, прежде
всего тем, что организм на голоде начинает активно
усваивать составные части воздуха /азот, углерод,
кислород/ и использовать их в собственном
биосинтезе. Активно двигаясь днем, мы увеличиваем
количество вдыхаемого воздуха, соответственно
увеличивается поступление и усвоение веществ из
воздуха. Ночью наш газообмен понижен и организму
приходится более активно использовать собственные
ресурсы. Помните – движение во время голодания –
это своеобразное питание! Главное правило – не
перегружаться.

После 7-10 дней восстановления
аппетит стабилизируется и здесь очень важно не
переедать и переходить
на 3-4 разовое питание.

Можно смело сказать, что правильное
восстановительное питание после голодания
наиболее важный этап в борьбе с ожирением.
Голодание дает вам возможность значительно
уменьшить вес и восстановить нарушенные
обменные процессы в вашем организме,
восстановительное питание позволяет сохранить
достигнутые результаты.

не научившись контролировать себя во
время восстановления, вы не получите хороших
результатов.

Сухое голодание лучше
применять в первые дни входа в обычное голодание.
Наилучший вариант провести первые два-три дня без
воды, а затем, употреблять воду в достаточном
количестве ориентируясь по самочувствию.

Водные процедуры, сауна, массаж,
физиопроцедуры могут помочь в скорейшем
избавлении от жировых отложений.