Александр Максименко,Максим Кудеров,Юлия Кудерова

Книга ЗОЖника

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Книга подробно разбирает основы ЗОЖа — питание, тренировки, отдых — и развенчивает популярные мифы о диетах, добавках и фитнесе. Авторы собрали актуальные научные данные и утверждают, что здоровый образ жизни может и должен приносить радость.
Эта книга сейчас недоступна
194 бумажные страницы
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • Валерий Федотовскихделится впечатлением3 года назад

    Неплохая вводная теоретическая база для начинающих. Опытные атлеты вряд-ли откроют для себя что-то новое, несли вы следите за актуальными исследованиями. Но если давно но обновляли теорию в голове — эта книга отличный способ сделать это быстро и приятно.
    Советую.

  • Ignat Goldmanделится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Много полезных и практичных советов.

  • b1875894591делится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading

    Отличная книга,написано очень доступно

Цитаты

  • Ignat Goldmanцитирует4 года назад
    И ни в коем случае не накладывайте табу на свою любимую еду, даже если это фастфуд. Специалисты не видят ничего плохого в том, чтобы около 10% от калорийности рациона «отдавать» сладостям и фастфуду, просто держите объемы порций под контролем. Так гораздо легче удержаться в рамках вашей нормы калорий.
  • Алексейцитирует5 лет назад
    «Если вы спросите меня, какой главный секрет долголетия, я скажу: избегайте забот, стрессов и напряженности. А если не спросите, я все равно это скажу».
  • Марина Пьянковацитирует5 лет назад
    Всегда помните, что в деле строительства мышц или похудения ваш настрой и желание — самое ценное. Не нужно их убивать математикой.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз