Управляй едой. Система питания для обретения стройности, красоты и энергии

принципы осознанного питания мы разобрали: есть надо медленно, каждые 2–3 часа, и не позднее, чем за три часа до сна. Выполнили техники, повышающие осознанность в питании.

Побеседуйте со своим телом, используя формулу Хоопонопоно. Она включает четыре основных момента:
а) «Прости меня» — просьба о прощении;
б) «Я люблю тебя» — признание в любви;
в) «Мне очень жаль» — сожаление;
г) «Я благодарю тебя» — благодарность.
То есть обращение к себе может быть сформулировано, например, так: «Прости, что недооценивала тебя. На самом деле я люблю тебя! Мне жаль, что позволила тебе оказаться в таком состоянии. Я благодарна тебе за то, что ты со мной

Хочется холодных напитков. Если дело не в жаре, то, по всей видимости, не хватает марганца. Помогут грецкие орехи, миндаль и голубика.

Если все время хочется кушать, если «напал непобедимый жор» и нет сил остановиться — все дело в нехватке таких аминокислот как триптофан и тирозин. При нехватке триптофана помогут изюм, шпинат, сладкий картофель (батат). При нехватке тирозина нужны витаминные добавки, витамин С, оранжевые, красные и зеленые овощи и фрукты