Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

«О чем мне говорить с другим человеком? Почему он должен интересоваться мной? А вдруг я ему не понравлюсь? Ведь я совсем ничего пе значу. С какой стати кто-то станет со мной дружить?»

если вы все же решались с кем-то дружить, вы знали, что час расплаты обязательно наступит.

будь вы нормальным ребенком, у вас была бы нормальная семья! Если же кто-то проявлял к вам теплоту, вам становилось страшно, что друзья все равно бросят вас, когда узнают ближе.

Это называется гиперреагированием. Основная его причина — травматичный прошлый опыт. Вы можете начать паниковать, в то время как другие считают ситуацию сущим пустяком. Но для вас это автоматическая реакция: «Ты не можешь так со мной поступить! Нет, я не пойду в кино, ведь мы решили, что будем кататься на роликах». Это можно сравнить с безусловным рефлексом.

В отношениях я воспринимаю все слишком серьезно. Если я чувствую, что ко мне относятся неправильно, я начинаю
паниковать и могу стать агрессивной. Я напряжена до такой степени, что могу сказать что-то резкое или гневно отреагировать. Я чувствую себя так, как будто мне все время приходится кого-то удерживать. Но при этом я знаю, что меня все равно бросят. Как будто я не заслуживаю хорошего отношения. У меня все не как у людей. Даже если я чувствую, что достойна любви этого человека, он рано или поздно уйдет, и я ничего не смогу сделать. Поэтому легче самой прогнать его.

Построение здоровых отношений в любом случае требует способности отдавать и принимать, а также умения решать проблемы. В паре всегда будут случаться разногласия или даже конфликты, с которыми нужно будет справляться. Для ВДА самые мелкие разногласия могут очень быстро перерасти в серьезный конфликт, потому что страхи мешают им видеть проблемы объективно.

Единственное, что меня беспокоит: я боюсь так никогда и не узнать, существует ли любовь на самом деле, и боюсь потерять ее, если она все же окажется реальной.

Мне иногда кажется, что я смогу влюбиться в мужчину только в том случае, если он будет абсолютно безупречным. Войдет в мою дверь, и у нас мгновенно начнутся идеальные отношения.

Они также проносят через всю жизнь усвоенные в детстве двойные сообщения: «Подойди поближе. Уйди»

Вы не проводите границ между своей личностью и работой, увеличивая собственные шансы на выгорание.