Тит Нат Хан

На одном дыхании. Самоучитель по медитации в современном мире

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Маша Кавокинацитирует5 лет назад
    «Каждое утро, когда мы просыпаемся, у нас есть двадцать четыре совершенно новых часа жизни. Какой драгоценный подарок! У нас есть шанс прожить этот день таким образом, чтобы эти двадцать четыре часа принесли мир, радость и счастье нам и другим людям».
  • shamgainцитирует7 лет назад
    «Я прибыл. Здесь и сейчас. Я больше никуда не бегу. Я бежал всю свою жизнь, но теперь я решил остановиться, потому что я узнал, что жизнь существует лишь в настоящем».
  • Asya Alpasarцитирует6 лет назад
    Адрес вашего истинного дома прост: жизнь здесь и сейчас.
  • Taniia Panteleevaцитирует4 года назад
    Быть по-настоящему здесь очень важно и для вас, и для тех, кого вы любите. Как вы можете любить, если вас здесь нет? Основополагающее условие любви – это ваше присутствие, чтобы любить, вы должны быть здесь. Это обязательно. К счастью, быть здесь не так уж и сложно, для этого достаточно просто дышать и перестать мыслить и планировать.
  • Марина Ливинскаяцитирует5 лет назад
    Внутрь; наружу.
    Глубина; замедление.
    Покой; облегчение.
    Улыбка; освобождение
  • Екатерина Ролетрцитирует4 года назад
    Не сражайтесь с болью, раздражением или завистью. Примите их с величайшей нежностью, как приняли бы новорожденного ребенка. Ваш гнев – это вы сами, не следует быть с ним жестоким, равно как и со всеми другими своими эмоциями
  • Yana Lovaцитирует4 года назад
    Это также верно и для ваших радостей и печалей. Страдание, страх и депрессия – это лишь отбросы, являющиеся частью реальной жизни, поэтому нам следует пристальнее вглядеться в их природу. Вы можете практиковаться в превращении этих обломков мусора в цветы. Ничего не выбрасывайте: не только ваша любовь естественна, но и ваша ненависть тоже, вам всего лишь нужно научиться превращать отбросы в цветы.
  • Julia Khodkoцитирует4 года назад
    Я ощущаю радость, когда дышу. Я ощущаю счастье, когда… сижу, иду, ем»
  • b5591369460цитирует4 года назад
    Итак, начнем с дыхания. Не применяйте насилие к своему дыханию, будьте с ним нежны, уважайте его и позвольте ему быть таким, какое оно есть. Вы вдыхаете – и есть только вдох, и ничего больше. Дыхание частое? Пусть будет частым. Дыхание глубокое? Пусть будет глубоким. Не вмешивайтесь, не принуждайте, вдыхаете вы или выдыхаете. Дыхание подобно любованию цветком: позвольте ему оставаться таким, какое оно есть, помните о том, что одно лишь его существование уже подобно чуду. Увидьте цветок, а не свое представление о цветке. Примите свое дыхание. Мы позволяем цветку существовать в его первозданном виде, нам следует так же относиться и к своему дыханию – не применять к нему насилие, не изменять его.
  • Bakhyt Kadyrovaцитирует4 года назад
    Увидьте цветок, а не свое представление о цветке. Примите свое дыхание.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз