bookmate game
Лаура Скотт

Еда для чемпионов

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Эта книга сейчас недоступна
24 бумажные страницы
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • theRuslanделится впечатлением8 лет назад
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

Цитаты

  • theRuslanцитирует8 лет назад
    Животный белок из мяса и молочных продуктов способствует удалению кальция из костей, растительные же источники белка способствуют этому в гораздо меньшей степени. Богаты кальцием такие продукты растительного происхождения как темно-зеленые листовые овощи (например, броколли, петрушка, брюссельская капуста, водяной кресс (жеруха)), а также тофу (творог из соевых бобов), сухофрукты (особенно инжир), семечки (особенно кунжутные семечки), орехи (особенно миндаль) и тахин (кунжутная паста).
  • theRuslanцитирует8 лет назад
    Немолочные источники кальция - как и большинство продуктов растительного происхождения - также поставляют еще один жизненно важный для костей минерал - магний.
  • theRuslanцитирует8 лет назад
    Кости, разумеется, помимо этого нуждаются в достаточном поступлении кальция в организм, и, пока Вам не исполнится 35 лет, они будут полностью забирать этот минерал из пищи.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз