Энергия полезных привычек. Живи счастливо, работай с удовольствием

Маленькое ежедневное усилие, если оно действительно ежедневное, даст фору нерегулярным подвигам Геркулеса.
Энтони Троллоп, английский писатель XIX века

Утверждать, что у вас нет времени на спорт, — все равно что говорить, что нет времени заехать на заправку, потому что предстоит долгий путь

«С одними людьми можно провести три часа, но не три дня. С другими можно провести три минуты, но не три часа… Пересмотрите отношения и удостоверьтесь, что вы не тратите три часа на трехминутного человека».

Медитировать следует по 20 минут в день, если только вы не слишком заняты. В таком случае медитировать следует час

В конце каждой недели пересматривайте свои долгосрочные цели и задавайте себе вопрос, чего вы хотите достичь до конца следующей недели. Заниматься этим можно раз в неделю днем по пятницам, утром по выходным или вечером по воскресеньям. Тогда (и только тогда) вы сможете адекватно расставлять приоритеты на конкретный день.

Выяснилось, что запись сведений о прогрессе или их публичное оглашение приводит к лучшим результатам

Ваш успех в жизни определяют привычки. По отдельности они могут выглядеть несущественными, но в совокупности оказывают большое влияние.

«Парадигма "работай дольше и усерднее" уже не актуальна. Нам нужно создавать такую среду, в которой человек может проявлять себя всецело — физически, эмоционально, психически и духовно. Самые успешные организации уделяют этому внимание и создают условия, которые поддерживают каждый из этих элементов».

Каждый кусочек еды либо борется с болезнью, либо питает ее.

Вы становитесь тем, что делаете регулярно.