Сам себе сэнсэй. Как самостоятельно освоить азы самообороны

Что такое самооборона, и чем она отличается от спорта, как самостоятельно освоить навыки самообороны, организовать тренировки и сохранить энтузиазм. Автор — практик с многолетним стажем — дает четкие ответы на эти и другие вопросы, делится рекомендациями и советами.