Books
Юлия Хасанова

Я тренирую детей. Настольная книга детского тренера

Всё, что нужно знать про своих учеников от 3 до 15 лет!
«Что нам делать с полученной информацией?» Вопрос, на который всегда хочется найти ответ, и он здесь есть!
111 бумажных страниц
Правообладатель
Издательские решения
Дата публикации оригинала
2024
Год выхода издания
2024
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

  • b3629286242делится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading

Цитаты

  • Sergey Berezovskiyцитирует2 года назад
    .

    Напомню лишь, что регулярные тренировки повышают активность кишечника и желудка: они активнее сокращаются, больше выделяют ферментов, их стенки становятся крепче. Передняя стенка живота укрепляется за счет работы брюшного пресса, тем самым активируя вышеобозначенные процессы ЖКТ.

    Усиливается деятельность выделительной системы: мочеполовой и желез. Дыхательные упражнения с включением диафрагмы активируют выделение желчи, массируя желчный пузырь, печень, поджелудочную железу (она начинает выводить гормон инсулин, который является основным гормоном при физической нагрузке).

    Печень, напомню, наш биохимический центр. В ней происходит масса важных и очень непохожих друг на друга химических превращений: выработка и синтез ферментов (тех самых веществ, которые регулируют скорость любой реакции в организме), синтез витаминов и им подобных, очищение крови от продуктов распада, токсических веществ, запас гликогена (основный источник быстрой энергии) и многое другое! Работа на общую выносливость укрепляет работу печени. При больной печени организм не сможет показать хорошие результаты по общей выносливости.

    Почки при регулярной физической нагрузке, также, как и печень, в большей степени начинают выводить продукты распада из организма, очищая кровь и лимфу. Усиливается функция кроветворения (всему причина — гормон эритропоэтин).

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз