Каролина Гоудер

Правила звезды. Как блистать во всех сферах жизни

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Для того чтобы блистать во всех сферах жизни, требуются определенные навыки. Постичь их вам помогут звезды с мировым именем – они в совершенстве владеют искусством самообладания на публике и в свете софитов всегда выглядят непринужденно. Сара Джессика Паркер, Кейт Уинслет, Хелен Миррен, Сьюзан Сэрандон, Юэн Макгрегор, Гаэль Гарсиа Берналь рассказывают о том, как противостоять жизненным трудностям, излучая спокойствие и обаяние, и всегда добиваться успеха. Их уникальный опыт и знания помогут вам чувствовать себя уверенно на свиданиях, вечеринках, презентациях и собеседованиях.
Эта книга сейчас недоступна
218 бумажных страниц
Правообладатель
Издательство «Эксмо»
Переводчик
Е.А. Грудницкая
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • Anna Buryachkovaцитирует3 года назад
    аше самопредставление берет начало в том, что вы о себе думаете. Это также оказывает влияние на ваши привычки, поскольку между разумом и телом имеется крепкая взаимосвязь. Ваше самовосприятие влияет на то, как вы двигаетесь, а от этого, в свою очередь, зависит то, как воспринимают вас другие. Что опять же сказывается на том, какими вы видите себя. Это может стать порочным кругом, а может быть весьма эффективным циклом. Определенный способ мыслить обусловливает определенную манеру поведения. Если вы считаете себя застенчивыми и потому отмалчиваетесь на мероприятиях, то и другие начнут думать, что вы застенчивы. Ваши коллеги, скорее всего, не ожидают от вас способности высказываться. И столкнувшись с этим однажды, могут перестать просить вас представлять свои
  • Anna Buryachkovaцитирует3 года назад
    обычной жизни вам тоже будет полезно обнаружить собственный центр. Суть в том, что необходимо познать инструмент тела так же хорошо, как и мозг. Все идет не так, когда вы становитесь «говорящей головой». Все мы порой склонны так поступать, когда напряжены или устали. Ваш голос звучит тоньше и застревает у вас в голове. Вы начинаете больше зацикливаться на самооценке, чем на том, как себя чувствуете. Ваше поведение определяется убеждениями типа «ты застенчив», «ты глупая», «ты не умеешь петь», вместо того чтобы оставаться сосредоточенными на своем теле и дыхании.
  • Anna Buryachkovaцитирует3 года назад
    Хотите найти свой центр? Дышите свободно. Центр тесно связан с диафрагмой. Если вы не уверены в его местонахождении, громко смейтесь. Искренний смех даст почувствовать диафрагму, дыхательную мышцу. Диафрагма крепится к ребрам поперек всего корпуса – представьте себе кожу на барабане. Над диафрагмой воздух – легкие. Под ней расположена пищеварительная система. Диафрагма является центральным элементом дыхания и голоса, отвечая на испытываемые вами эмоции и выражая их. Дышите свободно, как если бы вы были сейчас наедине с собой, тогда вы расслабитесь. Обретите ту же непринужденность, будучи в компании, и вы найдете свой «центр»

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз