Мозг 2.0. Саморазвитие в XXI веке

Однако в последнее время все больше ученых высказывается за то, что растительная пища по содержанию белка не только не уступает, но даже превосходит продукты животного происхождения. Более того, растительный белок в некоторых продуктах содержит тот же самый набор аминокислот, что и животный белок. Так, в сое, тыквенных семечках и какао-бобах содержится на 30 – 50 процентов больше белка, чем в животной продукции.

Мозжечок отвечает за работу всех рефлексов в организме. От его работы также зависит координация движений, распределение мышечного тонуса определение тела в пространстве и его равновесие.

Например: ручка, лампа, потолок, стол, кружка. Следующий круг: ручка, лампа, потолок, стол, кружка, окно и так далее.

можно попробовать печатать на клавиатуре, перевернув ее кверху ногами. Будет полезно рассматривать картинки, тоже перевернув их с ног на голову. Научитесь в уме оперировать многозначными цифрами. Практикуйтесь произносить новые слова задом наперед. Решайте загадки и головоломки. Играйте в шахматы или другие настольные игры.

Для мозга будут идеальны пешие прогулки по парку, пробежки на свежем воздухе и, конечно же, активные виды спорта на природе. Во время активных движений частота дыхания увеличивается, и кровь с большей скоростью начинает приносить необходимый кислород в мозг.

Если же мозг не получает достаточного количества кислорода, клетки мозга испытывают голодание и нейроны начинают умирать значительно быстрее.

К сожалению, нервные клетки стареют и умирают неизбежно. 70 процентов нервных клеток погибают еще до рождения человека. Оставшиеся 30 процентов умирают постепенно на протяжении всей жизни. В среднем, за один день человек может потерять более 30 тысяч мозговых клеток. Это примерно 20 штук в минуту. С такой скоростью за месяц гибнет около миллиона нервных клеток. К счастью, мозг состоит примерно из ста миллиардов клеток. Поэтому такие естественные потери не отражаются на деятельности мозга.