Как освободиться от обид. 7 шагов

аг №3. Разговор с рекой

Это очень простая техника. Она очень похожа на технику письма, только вся проблема проговаривается. Лучше выбрать реку, ручей. Сидя на берегу, выскажите свою проблему. Расскажите, как вас обидели, назовите имя обидчика. Расскажите, сколько страданий, боли причинила вам эта обида.
Вода очень энергоемкое вещество, она слышит человеческую речь, впитывает энергию наших эмоций. Когда мы разговариваем с водой, мы отдаем воде, делимся с ней энергией своей обиды. А текучая вода все это уносит, очищает нас от проблем.
Эту практику можно дополнять, изменять по вашему усмотрению. Самое главное при этом — сохранять основу: выговариваем проблему воде, которая ее уносит.
После проведения ритуала обязательно поблагодарите реку и, конечно, себя.

осле проделанной работы постарайтесь расслабиться, выпейте воды, умойте лицо холодной водой. Вымойте руки, сделайте стряхивающее движение, как будто с рук стряхиваете остатки воды.
А письмо лучше сжечь. Что делать с золой? Самое лучшее, конечно, высыпать в текучую воду: реку, ручей. Но если такой возможности нет, можно просто высыпать в канализацию.

. А теперь — очень важный момент: простите себя! Напишите, что прощаете себя за то, что столько времени носили в себе обиду. Попросите прощения у своего тела за то, что доставили ему боль и страдания.
В конце письма поблагодарите себя за работу, за мудрость и великодушие.