bookmate game
Иван Кузнецов,Мария Тимофеева,Феликс Варнас

Все о здоровье позвоночника и системе лечения Дикуля, Поля Брэгга и Кацудзо Ниши

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Sugdanaцитирует5 лет назад
    первый день – тренируете одну группу мышц, второй день – другую, третий день – отдых
  • Sugdanaцитирует5 лет назад
    Первое время упражнения делайте по одному подходу, постепенно увеличивайте количество подходов до трех
  • Sugdanaцитирует5 лет назад
    Можно тянуть руки к груди – будут работать широчайшие мышцы спины. Отклоняясь назад и с усилием растягивая бинт, мы нагрузим длинные мышцы спины
  • Sugdanaцитирует5 лет назад
    Упражнение 1

    Переход из положения лежа в положение сидя хорошо тренирует мышцы живота
  • Sugdanaцитирует5 лет назад
    повторяя 12–15 раз и доведя количество подходов до 6
  • Sugdanaцитирует5 лет назад
    Например, утром делайте упражнения для мышц ног и спины, а во второй половине дня делайте упражнения для мышц живота, груди и рук.
  • Татьяна Стужукцитирует6 лет назад
    Согласно учению йогов, каждый человек несет ответственность за свое здоровье, и причина его болезней заключается прежде всего в неправильном направлении мыслей, нарушении законов мироздания. Исходя из этого, человек может самостоятельно вернуть себе здоровье и укрепить его
  • Татьяна Стужукцитирует6 лет назад
    Упражнения же на растяжку позвоночника и бассейн полезны даже при разовых занятиях. Нетренированный позвоночник может заболеть и от обычного чиха.
  • Татьяна Стужукцитирует6 лет назад
    Старайтесь больше улыбаться, хотя бы только для себя. Ведь не секрет – боль в спине есть не что иное, как накопленный в вас негатив.
  • Aurikaцитирует7 лет назад
    Чтобы ночной сон приносил наибольшую пользу, необходимо соблюдать определенные условия:
    • Место для сна должно быть твердым и ровным.
    • Вы можете спать на полу, на доске или листе фанеры.
    Главное – не использовать пружинный матрас.
    • Одеяло должно быть очень легким.
    • Под таким одеялом не должно быть жарко.
    • Тело должно лежать ровно.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз