Брет Контрерас

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Pavel Shakhovделится впечатлением5 лет назад
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Плюсы:

    * Упражнения разбиты по мышцам и уровню сложности, указано какие мышцы задействованы, все нарисовано на картинках.
    * Дана техника выполнения, возможные ошибки, способы усложнения упражнения.
    * Собраны несколько различных тренировочных программ: на все тело, на определенную группу мышц и т.п. Вплоть до того, что подобраны упражнения, которые можно друг за другом выполнять (т.к. используются "противоположные" мышцы).

    Замечания:

    * Не для всех упражнений нарисованы все этапы выполнения (видимо автору это показалось слишком очевидным).
    * Нет программы с постепенным повышением сложности (возможно, она и не нужна).
    * Кто-то реально будет подтягиваться на двери или хвататься за стол снизу? Хоть автор и не является фанатиком в этом вопросе и даже рекомендует турник использовать, но книга была бы лучше, включи автор еще и упражнения с гантелями.

  • Elena Savinaделится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading

  • b5712082749делится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading
    💧Soppy

  • Инна Самойловаделится впечатлением4 года назад
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

  • b9409417822делится впечатлением5 лет назад
    💡Learnt A Lot

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз