Лао Минь

244 китайских упражнения для тех, кому за 40

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
  • Олегцитирует7 лет назад
    расслабление позвоночника (см. статью Упражнения на расслабление тела).
    Во время практики Упражнения для развития внутреннего здоровья, Самопроизвольных движений концентрируйтесь на очагах воспаления – больных суставах.
    Динамическая нагрузка
    Использование упражнений из Главы 5. Динамическая гимнастика:
    Для восстановления энергетического баланса организма выполняйте посильные упражнения из Цигун Великого Предела и Десять кусков парчи (из удобного исходного положения).
    Обязательной для выполнения является Гимнастика для позвоночника, а при отсутствии обострения болезни – Десять упражнений для разминки и координации.
    При ослаблении организма используйте Гимнастику для пожилых людей.
  • Олегцитирует7 лет назад
    Для лечения остеохондроза, заболеваний суставов используйте возможности рефлексотерапии (акупрессуры, прижигания, массажа) – подробно об этих методах читайте в статьях Биологически активные точки для лечения суставов, Традиционные приемы массажа спины и конечностей.
    Массаж рефлекторных зон соответствия позвоночнику на руках и ногах – смотрите Глава 2. Биологически активные точки и рефлексотерапия / Приемы самомассажа / Массаж рефлекторных зон на стопах.
    Концентрация мышления и практика самопроизвольных движений
    Использование упражнений из Главы 4. Расслабление тела и концентрация мышления. Самопроизвольные движения.
    Обратите особое внимание на Упражнение на расслабле
  • Олегцитирует7 лет назад
    Упражнения при мужских воспалительных заболеваниях и при аденоме простаты направлены на улучшение кровотока в венах малого таза и массирование простаты.
    Используйте Упражнения при аденоме простаты, Гимнастику для улучшения кровообращения в венах малого таза и нижних конечностей.
    Для восстановления энергетического баланса организма выполняйте комплексы Цигун Великого Предела и Десять кусков парчи из исходного положения «стоя».
  • Олегцитирует7 лет назад
    Практика оздоровления
    Рефлексотерапия
    Для лечения простатита, нормализации мочеиспускания и профилактики увеличения простаты используйте возможности чженцзю-терапии (см. Глава 2. Биологически активные точки и рефлексотерапия /Лечение мужских болезней).
    Регулярно выполняйте сжимание ануса, которое является массажем предстательной железы. Такой массаж предотвращает застой крови, снимает воспалительные явления. Это упражнение надо выполнять утром и вечером (по 50 раз), после каждого мочеиспускания и опорожнения кишечника (по 10 раз), после каждого полового акта (10 раз и более) с последующим мочеиспусканием, после тяжелого физического труда (20 раз).
  • Олегцитирует7 лет назад
    Мужские возрастные болезни
    В возрасте до 60 лет у мужчин наступает климактерический период (после 60 лет климакс считается поздним). Гормональная дисфункция мужского организма в этот период провоцирует разрастание предстательной железы (и образование узелков на ней), которое может привести к сдавливанию мочевыводящих путей. Заболевание чаще всего развивается, если в молодом возрасте было воспаление простаты – про
  • Олегцитирует7 лет назад
    вас исходном положении («стоя» или «сидя»), комплекс Цигун Великого Предела и Гимнастику для пожилых людей.
    При усталости используйте после занятий или в перерыве между отдельными упражнениями Упражнение на расслабление позвоночника и Упражнение на полное расслабление тела (Глава.4 Расслабление тела и концентрация мышления / Упражнения на расслабление тела).
  • Олегцитирует7 лет назад
    При заболеваниях сосудов можно использовать все упражнения комплекса Десять кусков парчи в удобном для
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз