Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь
Эта книга сейчас недоступна
332 бумажные страницы
Впечатления
- Sugdanaделится впечатлением3 года назад
🎯Worthwhileне ожидала, что книга для тревожников. Описан мощный инструмент когнитивно-поведенческой терапии; готовый чек-лист для самоанализа - не драматизируешь ли ты. Напр., из-за одного-двух случаев говоришь «всегда»; додумываешь за других и пр. Да, я это делаю 😪 и надеюсь, с помощью книги буду третировать себя не так часто и интенсивно.
«неудачи и ошибки не делают вас неудачником, а всего лишь человеком, которому нужно попробовать в следующий раз другой подход» 🤕
Цитаты
- Дарьяцитирует9 лет назад
Если вы полагаете (думаете), что способны добиться большего, у вас возникают позитивные чувства, и вы готовы совершать более крупные дела. Если вы говорите себе (думаете), что провалитесь, ваши чувства становятся негативными, и вы, несомненно, потерпите неудачу. Десятилетия исследований подтверждают следующий тезис: «Вы − то, о чем вы думаете». - b8900362659цитирует2 года назад
Ваше волнение – это всего лишь трюк, который с вами проделывает ваш собственный мозг - b8900362659цитирует2 года назадчем чаще вы будете оказываться в ситуациях, которые вас пугают, тем скорее они начнут вам нравиться. В какой-то момент вы забудете о том, чего боялись в такой ситуации, и будете испытывать прямо противоположные чувства − положительные эмоции, оживленность и свободу.
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз