Салатная диета. 500 рецептов салатов для похудения

Салат из цукини и огурцов

Салат из цветной капусты и помидоров

диетологи советуют включать в суточный рацион 50 % углеводов, 20 % белков и 30 % жиров.

Салат из брокколи с брынзой
На 5 порций
Калорийность 1 порции – 100 ккал
Время приготовления – 20 мин
Ингредиенты
Брокколи – 500 г
Брынза – 50 г
Сливки – 100 мл
Зелень петрушки – 10 г
Соль и перец по вкусу
Способ приготовления
1. Брокколи помыть, разделить на соцветия и бланшировать в подсоленном кипятке в течение 5 мин, затем откинуть на дуршлаг и остудить.
2. Брынзу размять вилкой, соединить со сливками, солью и перцем. Полученным соусом залить брокколи, перемешать и украсить листиками петрушки.

Салат из мяса гуся с яблоками

Салат из зеленого лука и творога

Салат из белокочанной капусты со свеклой

Салат из помидоров с яблоками и зеленым луком

Салат из белокочанной капусты с морковью

Салат из цветной капусты и яиц