Бег ради жизни

Хорошо

Очень мотивирует!!! Знал что бег полезен, но после прочтения книги начал искать обувь для бега!

Книга для всех и каждого, не важно можете ли вы бежать больше 5 минут подряд или нет. Книга о том что бег это не спорт, это отдых, источник здоровья и радости.

Мотивационная книга. В основном рассказы, как бегать полезно и важно, и рассказы бегунов в возрасте.
Сама методика кратко: Бег чуть быстрее ходьбы, начиная с маленьких дистанций. Когда станет тяжело дышать, переходить на ходьбу. Не соревноваться, наращивать скорость и дистанцию, когда организм адаптируется к нагрузкам.

Довольно много технических и физиологических деталей, что не очень увлекательно

Хорошая книга, которой исполнилось уже полвека о том, что бегать может каждый и для этого необходимо пробежать марафон. Рекомендую всем, кто стремится к ЗОЖ (хотя там есть пару забавных моментов в связи с этим, которые показывают, насколько изменились наши взгляды за 50 лет).