Привычка делать все вовремя

Отслеживайте свой внутренний диалог. Прокрастинатор часто внутренне ощущает себя жертвой несправедливых обстоятельств и, во многом, это результат негативного внутреннего диалога. Когда человек считает себя жертвой обстоятельств, прокрастинация становится хорошим способом самоутверждения,

Начните вести учет своей прокрастинации. В течение трех дней понаблюдайте за собой. Определите те занятия, которые предшествуют прокрастинации. Такой учет поможет вам понять слабые места, которые толкают вас на прокрастинацию.

Освойте эффективные техники борьбы с прокрастинацией, в основе которых — самоуважение, сфокусированность и чётко сформулированные цели

Прокрастинирующий человек — это человек, который отдалился от самого себя, он не ощущает собственной ценности, не понимает своих истинных потребностей. Ему нужно «вернуться к себе», понять, что не только работа определяет его ценность.

умения отказывать, с изменения отношения к работе на более позитивное.

с понимания своих интересов и с выработки выносливости

Борьбу с прокрастинацией нужно начинать с повышения самооценки

Нейл Фьоре уверен, что причина прокрастинации большинства людей — не лень, а прямо противоположная ей черта характера. Дело в том, что проблемы с откладыванием важных дел имеют, прежде всего, люди, стремящиеся выполнять работу идеально и предъявляющие к себе очень высокие требования. Такие люди боятся начинать дело из-за страха допустить ошибку и стать объектом критики. Они также могут бояться упустить другие возможности из-за привязанности к одному проекту.