Татьяна Буцкая

Ешь для двоих! Все о питании для беременных

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Как родить здорового ребенка? Вот вопрос, который волнует каждую ответственную будущую маму. В последнее время многие ученые утверждают — за все отвечает генетика. И частично это действительно так, но «включение» или «выключение» наследственности напрямую зависит от внешних факторов — вашего питания! Эта книга — компиляция самых современных и проверенных данных о питании во время беременности. Никакой лишней информации и непроверенных материалов — только доказанные факты и действенные диеты и методики. С чего нужно начать ревизию вашего холодильника? Как организовать питание таким образом, чтобы не срываться «на сладенькое»? Какие витамины и минералы необходимы вам и будущему ребенку, а какие станут «якорем» в виде отеков и растяжек? Как облегчить токсикоз, а затем создать свой «банк» грудного молока? В книге подробно разобраны основные группы продуктов, обозначены их полезные качества и даны рекомендации по формированию ежедневного меню и рациона. Питайтесь правильно, полезно и разнообразно!
Эта книга сейчас недоступна
136 бумажных страниц
Правообладатель
Издательство АСТ
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

  • Vera Astafievaцитирует4 года назад
    Укроп при беременности способствует лучшему развитию и росту плода, а также улучшает самочувствие мамы: способен устранять тошноту и головные боли, налаживать сон и спокойствие, снижать повышенное артериальное давление, улучшать аппетит, снимать вздутие живота, что при беременности очень актуально. Кроме того, укроп выводит избыточную жидкость из организма, предотвращая образование отеков у будущей мамы
  • Vera Astafievaцитирует4 года назад
    Что касается макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, это то, что надо. Они содержат медленные углеводы, а значит, долго усваиваются. Кроме этого, они богаты белком, витаминами В и Е, железом, фосфором, магнием. Такие макароны не развариваются и обладают прекрасными вкусовыми качествами. На полках магазинов их можно узнать по ярко-желтому цвету и маркировке буквой «А»
  • Vera Astafievaцитирует4 года назад
    Как удовлетворить суточную потребность: чтобы получить суточную норму этого витамина, надо съесть около 250 граммов фасоли или сои

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз