Когнитивное конструирование реальности. Три техники из когнитивно-концептуальной терапии

Как ни странно, но именно несоответствие наших прогнозов («сценария будущего») и действительности является основным генератором психологических проблем.

Практика конструирования альтернативных сценариев будущего развивает способность рационального осмысления реальности, что и является частным проявлением критического восприятия действительности.

Опыт работы в сфере психологического консультирования и психотерапии дает основание полагать, что именно сценарий будущего и является основным средством защиты от тревоги перед лицом неопределенности завтрашнего дня.

Главной идеей когнитивно-концептуальной терапии является то, что основная характеристика ментальной деятельности человека – это концептуализация. Концептуализация (от латинского

создавая конкретную модель предстоящих событий (и лежащий в ее основе гештальт-концепт) запускается и механизм некой интенции к исполнению, точнее реализации данной модели (стремление к завершению гештальт-концепта)

Практика показывает, что людям свойственно забывать когнитивные составляющие ситуации, однако при этом хорошо сохраняется ассоциативная связь между образами и эмоциями – будь они сконструированы искусственно или нет. Многие подтвердят, что уже точно не могут сказать, какая часть их воспоминаний является результатом реально происходивших с ними проишествий, а какая – результатом рассказов родителей в детстве или просто результатом сновидений, однако все они подтвердят, что эмоциональные переживания, связанные с этими содержаниями, полностью реальны

асшифровка условных обозначений
А (Activating Situation) – Ситуация активизирующая [восприятие/познание] – слово, событие, вещь
S (Emotional State, Emotional Experience) – Эмоциональный опыт/состояние/переживание
M (Mark/Appraisal) – Концептуальная оценка, важность, штамп активизирующей ситуации, т. е. А
C (Consequence) – Реакция – Поведенческий акт, эмоция, умозаключение
PCS (Person Conceptual System) – Концептуальная система личности
B (Beliefs) – Установленная/выбранная морально-социальная норма, относящаяся к конкретной оценке, т. е. M
NST (Nervous System Type) – Тип нервной системы

Концептуальная картина техники
Гештальт-концепты имеют две основные функции: интерпретативную и прогностическую. В построении «сценария будущего» преимущественно задействована прогностическая функция гештальт-концепта. С процессуальной точки зрения происходит это так: в какой-то момент прогностические функции одного или нескольких гештальт-концептов начинают реализовываться и развивать конкретный «сценарий будущего», основываясь на результатах интерпретации, обработки и оценивания полученной извне информации. Начиная с этого момента задействованные гештальт-концепты или гештальт-концепт, стремятся к завершению (это еще одна особенность гештальт-концептов) именно по этому «сценарию». И если вдруг реализация имеющегося «сценария будущего» по каким-то причинам проваливается, «незаконченными» остаются и задействованные гештальт-концепты. Вследствие чего возникает определенное психическое напряжение (механизмы функционирования которого лежат, например, в основе и Эффекта Зейгарник14), которое если не получит разрядки может стать причиной серьезных эмоциональных проблем и расстройств.

В этом отношении можно сказать, что «сценарий будущего» является своего рода и результатом активизации определенных потребностей личности, и генератором новых элементов потребностно-мотивационной сферы личности.

А применение данной техники позволяет переконструировать существующий «сценарий будущего» и конструировать, развивать альтернативные, т.е. альтернативные гештальт-концепты или же компоненты гештальт-концептов.

Приступив к конструированию альтернативных сценариев Анна А. осознала важность альтернативного видения будущего и учета вероятности различных вариантов, исходов одного и того же события. Альтернативные сценарии конструируются по тому же принципу как и стратегия анализа актуального «сценария будущего» (смотрите – Структура техники, части 1 и 2). Практика конструирования альтернативных сценариев будущего развивает способность рационального осмысления реальности, что и является частным проявлением критического восприятия действительности.

Анализ случая: Анна А.

Молодая особа лет 23, которую бросил парень. В ходе первичного интервью выяснилось, что инициатором отношений была не она, а парень, и что вначале она даже долгое время игнорировала его. Что на протяжении всех романтических отношений (дружбы), которые длились не более месяца, на самом деле Анна А. допускала мысль о том, что возможно у них ничего серьезного не выйдет. Но все-таки, мысленно уже представляла свою семейную жизнь с ним, вплоть до того, что решила как назвать первенца (как и в большинстве подобных случаев).

Из дальнейшего анализа следует, что Анна А. уже сконструировала определенный «сценарий будущего», в котором, естественно, «исполнителем роли главного героя» выступал ее молодой человек (Структура техники, 1.1.). Но когда он – «исполнитель роли главного героя» – отказался от участия в «фильме» (Структура техники, 1.3.) она попала в проблемную ситуацию, так как «фильм» все равно снять надо (потому что это и есть ее будущее и это будущее и есть ее жизнь – Структура техники, 2.2.), а это вдвойне проблематично, так как «сценарий» был написан специально для конкретного актера (Структура техники, ответ «б» пункта 1.2.), т.е. в данном случае привлечение другого исполнителя на роль «главного героя» будет неэффективно (Структура техники, ответ «б» пункта 3.1.). Наиболее приемлемым вариантом является изменение дальнейшей части данного сценария либо разработка новых альтернативных сценариев по тому же принципу, т.е. рассмотрение ранее сконструированного/желаемого будущего как фильма, ставя клиента на место режиссера (Структура техники, ответ «в» пункта 3.1.).

После применения техники – обсуждения частей 1 и 2 – сущность вышеприведенного анализа постигла и Анна А. Следующий этап терапии заключался в том, чтобы совместно сконструировать альтернативные сценарии будущего. В случае Анны А. отказ от актуального сценария не потребовал много усилий, так как слишком маленький промежуток времени их отношений не дал ей возможность узнать его поглубже, распознать его индивидуальные черты и закрепить их за образом «главного героя».