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Raquel Marín

Dale vida a tu cerebro

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Raquel Marín nos explica qué tiene el cerebro, como funciona y qué debemos comer para mantenerlo joven.
Mitos y realidades sobre la inteligencia: capacidad cerebral, generación de neuronas, cómo cambia nuestro cerebro a lo largo de nuestra vida y qué debemos hacer para rejuvenecerlo: ejercicio físico, aire libre, una actitud positiva, relacionarnos socialmente y cambiar las pautas alimentarias.
Raquel Marín también nos cuenta la relación existente entre cerebro e intestino, y cómo este es también culpable de ciertas enfermedades neurodegenerativas.
El libro incluye una lista de alimentos saludables, de dietas especiales y recetas cerebrales -platos de la cocina tradicional adaptados a las necesidades de nuestro cerebro— así como un Cerebrómetro de la eterna juventud.
Una guía práctica de neuroalimentos para fortalecer tu cerebro y para que nunca dejes de ser tú.
Эта книга сейчас недоступна
258 бумажных страниц
Дата публикации оригинала
2018
Год выхода издания
2018

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Впечатления

  • Luis Eduardoделится впечатлением6 лет назад
    👍Worth reading

    Explica de una manera práctica y sencilla la importancia de una buena alimentación para mantener la salud del cerebro y evitar enfermedades degenerativas. Tiene recetas interesantes

  • Lukaделится впечатлением6 лет назад
    👍Worth reading

Цитаты

  • Paulo Zavala pinedaцитирует3 года назад
    ráctica de cualquier tipo de religión puede ayudarnos a activar nuestros circuitos espirituales. La meditación, la contemplación, o el hecho de dedicar unos minutos al día a concentrarnos en una respiración relajada y profunda pueden contribuir a la salud del cerebro.
  • Paulo Zavala pinedaцитирует3 года назад
    estilo de vida sencillo, se ríen mucho y son muy sociables.
  • Paulo Zavala pinedaцитирует3 года назад
    forma de caminar decidida, una postura optimista o sonreír cuando hablamos por teléfono influyen en la mayor retención de recuerdos positivos. Fomentar el afecto a uno mismo, arreglarse con la vestimenta que más nos agrada, mirarse al espejo con cariño, son también maneras de que el cerebro mantenga un estado anímico favorable. Promover actividades gratificantes que contribuyan a sonreír más y hacer sonreír a los demás mejora la alegría del cerebro y le hacen sentir más joven. Trátate como el mejor amigo que eres.

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