Удобнее в приложении:
iOS
·Android
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе @bookiniers
Эта книга сейчас недоступна
262 бумажные страницы
Цитаты
- Lyubov Ostrovskayaцитируетв прошлом году
Барбара Фредриксон, автор теории расширения границ и развития, считает, что эволюционная цель позитивных эмоций – расширить границы восприятия. Другими словами, когда человек чувствует себя в безопасности и доволен, он начинает проявлять любопытство и изучает окружающий его мир, замечает новые варианты добычи пропитания, защиты жилища, отдыха. Так мы открываем преимущества новых возможностей, которые бы в противном случае не заметили. - Lyubov Ostrovskayaцитируетв прошлом годуЦентр ненасильственной коммуникации CNVC[10]дает полный список потребностей по адресу www. cnvc.org/training/wandseries. Вот некоторые примеры: необходимость в чувстве защищенности, связи с другими, необходимость быть понятыми, услышанными, принятыми, автономными и уважаемыми. И наша самая глубокая потребность как человеческих существ – это необходимость быть любимыми.
- Lyubov Ostrovskayaцитируетв прошлом годуЕсть пять шагов к прощению:
1. Навстречу боли – сосуществовать с дистрессом от случившегося.
2. Сочувствие к себе – посопереживать себе из-за боли, независимо от причины, ее вызвавшей.
3. Мудрость – начать осознавать, что не все в ситуации было нам подвластно, что это следствие многих взаимозависимых причин и условий.
4. Намерение простить – «Пусть я прощу себя [другого] за то, что я [он/она] сделал(-а), вольно или невольно, чтобы причинить им [мне] боль».
5. Ответственность защиты – обещание себе не повторять ту же ошибку; стараться не причинять вред
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз